С заботой о себе

Декабрь — особенное время. В предновогодней суете мир словно наполняется волшебством, а мы получаем редкий шанс остановиться, оглянуться назад и осознанно подвести итоги уходящего года. Многие избегают этого процесса: страшно столкнуться с неудовлетворённостью, «неудобными» мыслями или ощущением, что год прошёл впустую. Но на самом деле честный разговор с собой — это не про самобичевание, а про: признание своих реальных достижений; выделение ценных уроков; сохранение энергии для новых свершений...

Так бывает, что человек может отодвигать себя даже не на второй, а на десятый-двадцатый план в своей жизни, центрируясь на семье, детях, работе, родителях и других вещах. Во всей этой суете он забывает о себе и своих потребностях, что со временем приводит к обесцениванию себя. Ниже лишь несколько признаков того, что вы обесцениваете себя и свою жизнь: 1. Донашиваете одежду до дыр, жалко выбросить старую вещь (носок, футболку, и др.), ведь она еще может пригодиться. 2. Покупаете самые дешевые продукты в супермаркете...

Основа нашего самочувствия - это баланс физический, психоэмоциональный и душевный. Для достижения этого баланса можно следовать самым простым рекомендациям, которые человек часто может игнорировать в спешке и суете каждодневной жизни. 1. Осознанное питание. Прием пищи без отвлечения на деловые вопросы, гаджеты или разговоры по телефону. Это позволит концентрироваться на насыщении, и вы сами удивитесь, как отсутствие внешних отвлекающих источников, изменят ваши отношения с едой. 2. Разговор со своим телом...

Ранее в ряде статей уже затрагивала тему выгорания и отсутствия сил. Сегодня поговорим о простых способах, как нарастить энергопотенциал. Начну с небольшой матчасти. Совершенно каждый человек подвержен влиянию Солнца и Луны. Вы замечали, что в одни дни Вы чувствуете себя бодрыми и полными сил, а в другие приходит усталость, апатия и тоска? Так могут проявляться солнечная активность или энергия Луны, магнитные бури. Для того, чтобы организм легче справлялся в нагрузкой, ему необходимо помогать...

Выгорание - это всегда неверное распределение человеком своих ресурсов, своей энергии. Когда энергия, внимание направляются на действия, которые не нужны человеку, не способствуют развитию его жизни, то происходит энергетический "слив". Если это имеет затяжной характер, тогда происходит выгорание. Например, человек работает по 10-12 часов в сутки, безропотно относится к просьбам начальства "выйти в выходные ради соблюдения сроков проекта", при этом индивид полностью игнорирует свои потребности, не...

Что делать, когда настигает апатия и безысходность? Как выводить себя из низких состояний? Когда хочется рыдать и поддаться печали, самое верное решение, что может сделать человек, - это продолжать действовать! В тяжелых состояниях легко поддаться унынию (гневу, раздражению) и надолго погрязнуть в состояниях жертвы. Чтобы избежать таких состояний и быстро выйти из них, необходимо: Делать. Действовать. Любое дело. Застигла печаль, выйдите в парк на прогулку. Займитесь рукоделием или другим творчеством, выполните давно откладываемые дела...