Про питание

🌱Итак, не нужно мучить себя диетами, чтобы похудеть. Можно питаться вкусно и сытно. Ловите простые советы для того, чтобы вес уходил комфортно и без шансов вернуться. ✅ Питьевой режим. Вода необходима для выведения продуктов обмена из организма. В условиях обезвоживания нарушаются процессы выведения и токсины откладываются в жировую ткань. ✅ Питайтесь 3-4 раза в день. Каждый̆ прием пищи вызывает подъем инсулина. Сжигание жира происходит при низком уровне инсулина, то есть между приемами пищи...

😉Сегодня к еде у многих особое отношение: одни возводят ее в культ, другие – придерживаются определенных принципов и демонизируют часть продуктов. Рацион и режим питания влияют на работу всех систем организма, особенно на желудочно-кишечный тракт. Поэтому то, что мы едим, или помогает поддерживать здоровье, или причиняет вред. Расскажу вам о четырех самых вредных для ЖКТ диетах. ⠀ 👉 Кето-диета (кетогенная) – много жиров, мало углеводов и умеренное количество белка. В долгосрочной перспективе может привести к недостатку важных питательных веществ и появлению проблем со здоровьем...

Здоровое питание для меня это не про разделение продуктов на правильные и не правильные. Я не устану повторять, что есть можно все, но в меру (исключение - протоколы питания, которые направлены на коррекцию тех или иных состояний). И нет однозначно вредных и однозначно полезных продуктов. Но важно РАЗНООБРАЗИЕ, для полноценного сбалансированного питания. Это☝️ и есть основа здорового пищевого поведения, которое мы передаем детям. Но при этом не нужно бояться продуктов и не исключать что-то тотально,...