ФИТНЕС МОТИВАТОР-АННА

Ох уж эти яйца 🥚, столько мифов о вас. Дорогие читатели, поделитесь, возможно слышали про какие-то мифы? Попробуем, разобраться в пользе такого популярного продукта, как яйца 🥚 Яйца богаты целым рядом важных питательных веществ: Одно крупное яйцо обычно содержит примерно 6 грамм белка, что делает его отличным источником этого важного строительного материала для тканей, включая 💪🏼 мышцы. Так же яйцо богато витаминами группы B12, D, A и E. Особенно витамин B12 важен для нервной системы и образования красных кровяных клеток Ещё яйца имеют богатый состав минералов, такие как железо, селен, цинк, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Антиоксиданты содержащиеся в яйце - это лютеин и зеаксантин, защищают наше зрение. 👀 Ко всему выше перечисленному положительного воздействия белка и желтка на организм женщины, установлено, что употребление около 6 яиц в неделю снижают рак молочной железы на 44 % А сбалансированное содержание комплекса витаминов, минералов и серы способствует прекрасному состоянию волос и ногтей. Полезная информация, берите на вооружение! И помните: всё есть лекарство и всё есть яд! Важна мера, не переусердствуйте ) Я ежедневно на завтрак готовлю блюда с яйцом, такие как глазунья, омлет или овсяноблин… А вы, как часто употребляете яйца в своем рационе ?🍳