ФИТНЕС МОТИВАТОР-АННА

Хочешь начать заниматься фитнесом, но не знаешь с чего начать ??? Бодрые 10-ти минутки онлайн в дар проходят по четвергам и я рекомендую с них начать! Залетай в мой профиль ВКонтакте https://vk.ru/profitanna тренировочка тебя ждёт https://vk.ru/wall-211861713_794

Ох уж эти яйца 🥚, столько мифов о вас. Дорогие читатели, поделитесь, возможно слышали про какие-то мифы? Попробуем, разобраться в пользе такого популярного продукта, как яйца 🥚 Яйца богаты целым рядом важных питательных веществ: Одно крупное яйцо обычно содержит примерно 6 грамм белка, что делает его отличным источником этого важного строительного материала для тканей, включая 💪🏼 мышцы. Так же яйцо богато витаминами группы B12, D, A и E. Особенно витамин B12 важен для нервной системы и образования красных кровяных клеток Ещё яйца имеют богатый состав минералов, такие как железо, селен, цинк, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Антиоксиданты содержащиеся в яйце - это лютеин и зеаксантин, защищают наше зрение. 👀 Ко всему выше перечисленному положительного воздействия белка и желтка на организм женщины, установлено, что употребление около 6 яиц в неделю снижают рак молочной железы на 44 % А сбалансированное содержание комплекса витаминов, минералов и серы способствует прекрасному состоянию волос и ногтей. Полезная информация, берите на вооружение! И помните: всё есть лекарство и всё есть яд! Важна мера, не переусердствуйте ) Я ежедневно на завтрак готовлю блюда с яйцом, такие как глазунья, омлет или овсяноблин… А вы, как часто употребляете яйца в своем рационе ?🍳

Почему ночью просыпается ЖОР? Желание что-либо съесть ночью указывает на то, что в организме есть дефицит конкретного микроэлемента. Если вы чувствуете, что вечером или ночью захотели бутерброд с маслицем и колбаской, значит, ваш организм что-то не дополучил в течение дня. Чаще всего такое желание становится признаком того, что организм остро нуждается в белке. А значит человеку нужно включить в свой рацион мясо или морепродукты. Тоже самое касается тяги к сладкому. Это также указывает на дефицит белка в рационе. А у Вас просыпается «Жора» в ночное время? Делитесь …..

⏺️Жир и мышцы 💪🏼 Регулярные занятия фитнесом помогают вашему телу использовать запасы жира в качестве источника энергии🔥 неправда ли замечательно? А это означает, что тренируясь Вы будете терять жир! Прекрасно…. Но это не совсем простой процесс. В то же время возрастает мышечная масса. А мышечной массе нужно питание даже в состоянии покоя. И когда вы отдыхаете тело сжигает больше калорий. Вот почему выгодно иметь больше мышц и меньше жира. Так физическая нагрузка + здоровые привычки питания снижает индекс массы тела и улучшает фигуру. Это работает именно в связке: питание + нагрузки! ➡️Напрашивается вывод: занимайтесь регулярно и ваша фигура будет улучшаться 👍🏼☺️ Если, Вы не можете найти источник вдохновения для фитнеса, то я могу Вам предложить грамотно составленные 20-ти минутные зарядки-разминки, как раз именно сегодня старт продаж абонемента на декабрь месяц ➡️ https://vk.com/market-211861713?w=product-211861713_9497412 Приходи в мой клуб для бодрости, подтянутой и здоровой фигурки🤍