С приветом по планетам

Кажется, я возвращаюсь в Дзен спустя 3 года ❤️ Когда-то здесь были тексты про жизнь в разных странах, психологию и саморазвитие. «Вдохновляющий блог о саморазвитии и психологии. Полезные конспекты, личные истории и практика, чтобы вы почувствовали себя лучше уже сейчас» – я очень хотела помогать людям, особенно во времена ковида. А потом случился большой переходный период – со страхами, сомнениями и ощущением, что я потерялась где-то между «надо» и «хочу». За это время я многое потеряла, но встретила любовь и создала пространство ароматов Miora Space, где творятся свечи, wax melts, аромасаше, автопарфюмы, диффузоры, подарочные наборы и другие вещи, которые делают дом уютнее. Пока я всё ещё в поисках своего главного продукта, стиля и ниши (как и в поисках своего призвания, но об этом позже). Я пробую, ошибаюсь, собираю идеи буквально по кусочкам. Но именно это и есть настоящая часть пути. Сейчас я хочу снова делиться: 🌸 творческими процессами 🌊 атмосферой и эстетикой ✨ рождением своего дела 💭 мыслями и историями о жизни и переменах Если захочется посмотреть мои работы или поддержать меня: канал пространства в Telegram и магазин на Wildberries Расскажите, о чём вам интересно узнать и прочитать в этом блоге? 💌

Тараканы в голове Дочитайте до конца и познакомьтесь лично с тараканами, правящими в вашей голове − невменяшкой, работяжкой или, может быть, обижакой. 88 разных имён и связанных с ними ваших проекций. А сейчас упражнение, которое поможет проанализировать, что происходит с вами в проблемной ситуации, а также научит вас реагировать по-другому: 1. Расчертите лист бумаги на пять колонок. 2. В первой опишите суть проблемы. 3. Во второй отметьте, какие чувства у вас возникают в этой ситуации. 4. Постарайтесь отследить возникающие автоматические мысли и запишите их в третью колонку. 5. В четвёртой колонке напишите, на основании каких убеждений у вас возникли такие автоматические мысли. 6. После этого занесите в пятую колонку соображения «против» − краткие высказывания, которые оспаривают утверждения из четвёртой колонки. 7. Используйте эти утверждения как опору для нового способа интерпретации проблемной ситуации. Повторяйте эти фразы про себя, чтобы остановить поток автоматических мыслей. А вот и обещанная ссылка для знакомства с вашими тараканами с помощью метафорических ассоциативных карт. Какие убеждения мешают вам и как вы их переписали? Поделитесь в комментариях ❤️