Пристанище думающего

Сегодня в соц сетях люди выставляют идеальную, рафинированную жизнь в виде запечатленных на фото или видео моментов. Куча фильтров, подходящий ракурс, а главное, отсутствие предыстории не только фотографии, но и жизни того, кто ее сделал... После просмотра ленты в соц сетях, просмотра фото "красивой" жизни других людей у многих возникает НЕОБОСНОВАННОЕ чувство собственной неполноценности. Заходит такой человек полистать ленту, видит, что у всех красивая жизнь, кто-то на Бали, кто-то еще где-то, а ему надо уже из дома выходить, потому что через час надо быть на работе...

Думаю каждый из вас слышал что-то подобное в свой адрес, особенно в отношениях (не обязательно слово в слово, это лишь вариации). Как ни странно, но чаще всего такое звучит именно в близких отношения между людьми и причин этому масса. Начнем с того, что у человека действительно могут быть проблемы с самооценкой. Излишняя тревожность за то, где находится партнер, с кем, почему он так долго не отвечает, не перезванивает. Это свойственно людям с тревожным типом привязанности - им необходимо постоянное...

Продолжая тему популярных мифов психологии нельзя обойти стороной тезис, который чуть ли не каждый человек, который так или иначе связан с психологией (или вовсе психолог) считает своим долгом нести в массы, а именно: "Просто полюби себя и прими таким, какой ты есть, тогда все в жизни станет прекрасно !" А что такое "полюбить себя" ? Вот тут-то и начинается самое интересное, а именно, разные трактовки этого тезиса, который сам по себе правильный, вот только его восприятие многими людьми неверно и не приводит к положительному результату...

В инфополе сегодня полно различных "чудо-способов" с помощью которых можно вновь вернуть себе жизненную энергию при этом не прикладывая никаких усилия, достаточно "просто повторить/послушать и все !" К сожалению, все эти способы если и срабатывают, то дают кратковременный эффект, потому что воздействуют не на причину, а на следствие. В данном случае на плохое эмоциональное состояние, а не на то, что к такому эмоциональному состоянию привело. К этому можно отнести различные мотивационные тренинги, "детокс мышления", аффирмации или "посылание запросов во вселенную"...

Такое состояние преследует многих, особенно жителей больших городов - ежедневная рутина, стресс, однотипные задачи - все это способствует появлению апатии. Что касается депрессивного состояния, то многие люди любят у себя его диагностировать, особенно на краткосрочный период, что выглядит печальным, безусловно. Депрессия не возникает моментально и так же моментально не заканчивается, по этому фраза "у меня депрессия" в 99% случаев не является правдивой, за этим как правило стоят другие причины нежелания что-либо делать...

На самом деле такая ситуация довольно часто встречается, когда человек проявляет или начал проявлять пассивную агрессию, гораздо реже встречается тот момент, когда он это начал ОСОЗНАВАТЬ и ЗАМЕЧАТЬ за собой, а уж тем более, когда его это не устраивает. Вариантов того, как от этого избавиться не так много и они до жути банальные. Агрессия это действие (она бывает конструктивной и деструктивной) если мы говорим про пассивную агрессию, то это как правило ситуация, когда она совершается по отношению к неприятному вам объекту (человеку или же группе людей)...

Однозначно каждый из вас сталкивался с ней в жизни. Возможно кто-то и сам её использовал. Пассивная агрессия это некий формат поведения человека, когда он не вступает в конфликт открыто, а проявляет агрессию по отношению к кому-либо косвенно. Как правило это двусмысленные фразы, шутки или "комплименты", сарказм. 🔷Отстранение от разговора, игнорирование партнера так же может являться вариантом пассивной агрессии 🔷Во многом люди применяют её потому что это удобно - в любой момент можно сказать "да ты меня не так понял/ты домысливаешь мои слова" и прочее...

Думаю о нем многие все прекрасно слышали, поскольку практически любой психолог, в том числе клинический, порекомендует его вам как "метод избавления от гнева" - это метод "побить подушку" или что-либо разбить, иными словами, как угодно выместить, проявить гнев, не нанося ущерба окружающим. 🔷Деструктивное поведение в обществе у нас законодательно запрещено и регулируется законом, чаще всего вы не можете без последствий проявить деструктивную агрессию например по отношению к человеку, который совершил...

Мы уже затрагивали с вами тему из когнитивно-поведенческой терапии здесь, а сейчас более подробно остановимся на одной из составных частей - автоматических мыслях. Автоматические мысли - это следствие глубинного убеждения человека и возникают эти мысли неосознанно, внезапно, основываясь на этих самых глубинных убеждениях. Зная о глубинных убеждениях можно предположить и автоматические мысли, например: У человека есть глубинное убеждение "я ни на что не способен" и он берется за какое-либо дело, например, начинает учиться водить авто...

Так уж нас учат: для того, чтобы что-то получить - надо что-то сделать. Чаще всего так и есть, однако сколько надо сделать и ради чего, оно вам вообще нужно ? Под это можно подогнать практически все: должность на работе, получение знаний и статуса, материальные результаты, даже человека - добиться человека чтобы он был рядом с вами. Казалось бы все просто: хочешь - делай, а не хочешь - не делай. Вопрос в том, что позиция: "Надо чего-то или кого-то добиваться чтобы получить свое" очень часто становится оружием манипулятора...

Как правило, если посмотреть, то в жизни, ситуаций, когда все идет по вашему плану и в соответствии с вашими предположениям, примерно столько же или даже меньше, чем тех ситуаций, когда все идет с точностью наоборот. Решения многих вопросов не зависит от вас самих. Это как бы понятно, но об этом многие забывают и неосознанно примеряют на себя чувство вины за несбывшиеся планы. А ведь далеко не все в этой жизни находится в вашей зоне ответственности, по этому всегда, всегда надо закладывать тот вариант, что все пойдет не так как вы планировали...

Как быстро к вами прислушиваются, когда вы просите конкретного человека или группу людей не делать то, что вам не приятно - не обсуждать какую-то тему при вас или которая касается только вас. Вы говорите: "Мне не приятна эта тема, не будем говорить об этом". И что вы слышите в ответ ? Хорошо если согласие вашего оппонента, который выражает понимание и делает так, как вы попросили. Однако очень часто возникают ситуации, особенно в семье между, казалось бы, близкими людьми, когда ты человека просишь,...