PRACTIM | Дзен

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

👤 Дэниел Гоулман — психолог, научный журналист и автор книги «Эмоциональный интеллект». Именно он популяризировал идею о том, что способность понимать свои эмоции влияет на решения, отношения и качество жизни не меньше, чем рациональное мышление. Смысл цитаты простой: эмоции не мешают нам думать. Они дают информацию о том, что для нас важно, где есть напряжение, страх, потребность или внутренний конфликт. Когда мы игнорируем эмоции, они все равно влияют на выбор. Когда мы учимся их замечать и называть, появляется больше ясности. 💜 Практики PRACTIM помогают не убрать эмоции из процесса, а понять, что они сообщают. Это и есть эмоциональный интеллект в действии.

1 день назад

⌛ Перевороты мышления: как остановить негативный монолог Мысль может звучать как факт, особенно если она повторяется по кругу: «я не справлюсь», «меня не уважают», «я все испорчу». Но сила мысли не всегда означает ее правдивость.

2 дня назад

Техдолг, инциденты и post-mortem: почему разработчики несут домой рабочие провалы.

Инцидент закрыт. Post-mortem написан. Команда разошлась по домам. Но в два часа ночи один из разработчиков все еще прокручивает в голове произошедшее: «Надо было заметить раньше». «Я мог проверить еще раз». «Если бы я сделал иначе, ничего бы не случилось». Рабочая проблема уже решена, но внутри она продолжает жить. И дело не только в ответственности или вовлеченности. Есть психологические механизмы, которые делают такие ситуации особенно трудными для мозга. В психологии существует эффект Зейгарник: незавершенные задачи запоминаются лучше завершенных...

3 дня назад

Что такое роль буфера в HR и почему она истощает даже сильных специалистов.

Буфер это промежуточный слой, который принимает на себя давление между двумя сторонами и снижает силу прямого столкновения. В технике буфер смягчает удар. В коммуникации буфером можно назвать человека или процесс, через который проходит напряжение между участниками системы. В HR эта метафора особенно точная. Роль буфера возникает, когда HR становится местом, где оседает напряжение между сотрудниками и руководством. Сотрудники не всегда могут напрямую сказать руководителю о тревоге, обиде или недоверии...

1 неделю назад

🌿 Когда внутри стресс, самокритика, усталость или конфликт, не всегда нужно сразу решать всю проблему целиком. Часто важнее найти точку входа: один короткий шаг, который помогает выдохнуть, назвать состояние, увидеть причину или вернуть себе опору. В PRACTIM практики собраны под разные ситуации — чтобы начать не с большого решения, а с понятного действия прямо сейчас. PRACTIM — по ссылке в шапке профиля.

1 неделю назад