PRACTIM

💬Многие Exit interview ( беседы при увольнении) дают не реальные причины ухода, а их более безопасную версию. Чтобы услышать больше, недостаточно задать правильный вопрос. Нужно создать условия, в которых человеку будет комфортно говорить честно. 💜 В PRACTIM есть практика «Другая точка зрения». Она помогает посмотреть на ситуацию глазами другого человека и заметить то, что обычно остается вне поля внимания. Для работы с командой оставьте заявку на пилот на practim.ru.

👤 Дэниел Гоулман — психолог, научный журналист и автор книги «Эмоциональный интеллект». Именно он популяризировал идею о том, что способность понимать свои эмоции влияет на решения, отношения и качество жизни не меньше, чем рациональное мышление. Смысл цитаты простой: эмоции не мешают нам думать. Они дают информацию о том, что для нас важно, где есть напряжение, страх, потребность или внутренний конфликт. Когда мы игнорируем эмоции, они все равно влияют на выбор. Когда мы учимся их замечать и называть, появляется больше ясности. 💜  Практики PRACTIM помогают не убрать эмоции из процесса, а понять, что они сообщают. Это и есть эмоциональный интеллект в действии.

⌛ Перевороты мышления: как остановить негативный монолог Мысль может звучать как факт, особенно если она повторяется по кругу: «я не справлюсь», «меня не уважают», «я все испорчу». Но сила мысли не всегда означает ее правдивость.

🌿 Когда внутри стресс, самокритика, усталость или конфликт, не всегда нужно сразу решать всю проблему целиком. Часто важнее найти точку входа: один короткий шаг, который помогает выдохнуть, назвать состояние, увидеть причину или вернуть себе опору. В PRACTIM практики собраны под разные ситуации — чтобы начать не с большого решения, а с понятного действия прямо сейчас. PRACTIM — по ссылке в шапке профиля.

🖐 Пять почему: как найти корень рабочей проблемы Иногда на ретро мы обсуждаем не причину, а первый заметный симптом: дедлайны, срочные задачи, переделки, нехватку вводных. Метод «Пять почему» помогает пойти глубже: не обвинять команду, а разложить проблему на причинно-следственную цепочку и увидеть, что действительно стоит менять. 👇 Попробуйте практику «Пять почему» в PRACTIM.

⌛ 90 секунд, чтобы не сорваться Когда накрывает стресс, злость или паника, важно не подавить эмоцию, а дать ей пройти через тело безопасно. В этой карусели — короткая практика, которая помогает пережить острый момент, вернуть себе немного опоры и не действовать на импульсе. Сохраните, чтобы использовать в моменте. Полная практика доступна в PRACTIM.

«Ты не можешь остановить волны, но ты можешь научиться серфить» Джон Кабат-Зинн, биолог, профессор MIT, создатель программы осознанности MBSR. Его идея простая: стресс это не то, что с нами происходит. Это наша реакция на происходящее. Рабочие задачи, люди, обстоятельства. Волны не остановить. Но можно научить себя не тонуть в них, а скользить. 💜 Именно об этом практики в PRACTIM. Не убрать стресс, а изменить отношение к нему. Попробуйте бесплатно по ссылке в шапке профиля!

📁 Онбординг не заканчивается папкой с документами и вводной встречей. Первые недели формируют у сотрудника ощущение: здесь меня ждали, мне понятно, куда идти, и я могу быть полезен. А ошибки на старте часто стоят компании дороже, чем кажется. Сохраняйте, чтобы не потерять.