Как спорт влияет на ментальное здоровье
Спорт приносит много пользы как физическому здоровью, так и психическому. Если о пользе спорта для физического здоровья мы знаем с детства, то о пользе для психического многие даже не догадываются. Во время физических нагрузок у человека выделяются эндорфины — гормоны радости, которые вызывают состояние эйфории, ощущение беспричинной радости. При интенсивной тренировке их содержание в крови может вырасти в 5 раз по сравнению с уровнем покоя.
Кроме того, регулярные физические нагрузки помогают снижать уровень кортизола — гормона стресса, что способствует общему улучшению самочувствия...