Ментальное здоровье

Если вы часто критикуете себя, желаете выполнять все задачи идеально и зависимы от мнения окружающих — вам будет полезна эта статья. Расскажем подробнее, что такое синдром отличника и как с ним бороться, если он мешает жить. Что это? Люди, страдающие синдромом отличника, имеют нездоровый перфекционизм. Их стандарты — часто завышенная или невозможная планка. Так они оценивают не только себя и свои достижения, но и окружающих. Подсознательно человек хочет добиться чужого одобрения и нуждается в похвале...

Проснуться среди ночи от кошмара — ужасное ощущение. Некоторые жалуются, что им часто снятся жуткие сновидения. Как же избавиться от кошмаров, и почему они снятся? Расскажем подробнее в статье. Причины страшных снов Страх лежит в основе инстинкта самосохранения. Благодаря ему люди отказываются от необдуманных поступков, которые несут угрозу для жизни и здоровья. Некоторые врачи считают, что жуткие сны — это своеобразная тренировка нервной системы, чтобы легче справляться с тревогами в реальной жизни...

Если с партнёром частые конфликты, и вы замечаете в его поведении эгоизм, то эта статья для вас. Расскажем, какое поведение выдаёт нарцисса. Кто такие нарциссы? Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек считает себя лучше других. Они, как правило, очень эгоцентричны, поэтому не замечают, что происходит вокруг, и требуют к себе особенного отношения. Но при этом внутри неуверенны и ранимы. Высокомерие — защитная реакция, чтобы ощутить власть и влияние на окружающих. На какие признаки обратить внимание? 1...

Возможно, вы слышали понятие «эмоциональный интеллект» (EQ) в некоторых блогах, но мало кто до конца понимает, что это такое. В статье расскажем подробнее и дадим советы его по развитию. Что подразумевает EQ? Эмоциональный интеллект влияет на личностные и социальные умения. Чем лучше получается осознавать собственные чувства, тем проще расположить к себе окружающих. Компоненты эмоционального интеллекта: понимание эмоций и характера, эмпатия и навыки взаимоотношений, контроль внутреннего состояния и поведения...

Психосоматика — это медицинская наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных факторов с телесными болезнями. Чаще в основе психосоматических расстройств лежит невроз. Расскажем шесть фактов, которые помогут лучше изучить тему и избежать нарушений. 1 факт: исследованиям можно верить Учёные в этой области используют метод биомаркеров — веществ, уровень которых повышается в организме при наличии воспаления. В ходе научных работ, где рассматривались случаи пациентов с депрессией и тревожными расстройствами, биомаркеры фиксировали нарушения в организме...

Новогодние праздники — стрессовый период в году. Это не только время волшебства и детской радости, но и ощущение суматохи и рефлексии. Какими бы ни были причины беспокоиться, в праздничный сезон не избежать волнения. Расскажем, как минимизировать тревогу. Почему стресс появляется в праздники? В предновогоднее время количество дел увеличивается как на работе, так и дома. Это вызывает повышение уровня кортизола — гормона, который вырабатывается в стрессовых ситуациях. Увеличение его концентрации в крови лишает организм энергии, приводит к перееданию и нарушению сна...