Полад Байрамов

1. Несколько раз энергично встряхните руки. Затем пальцами одной руки интенсивно постукивайте по внутренней стороне другой, двигаясь от локтя к ладони и обратно. Чередуйте 2-3 раза. ⁣⁣ ⁣⁣ 2. 2-3 раза поднимите и опустите плечи. Затем легонько простучите по ним кулаками, двигаясь к затылку и обратно. Повторите 10 раз. ⁣⁣ ⁣⁣ 3. Простучите кончиками пальцев по голове, двигаясь от затылка ко лбу и щекам, затем обратно...

Нет? Тогда поясним👇⁣⁣ ⁣⁣ Cокращение камбаловидной и икроножной мышц (особенно камбаловидной) провоцирует сжатие вен и кровь быстрее возвращается к сердцу ❤️⁣⁣ ⁣⁣ 👉 Это обусловлено наличием небольших по размеру клапанов в венах, способных противостоять гравитации и направлять поток крови только к сердцу. И процесс возврата крови очень важен, поэтому помогающие ее выталкивать мышцы называют «вторым сердцем»🫀 ⁣⁣ ⁣⁣ 👉 Когда человек стоит, то сердце циркулирует...

ПОЯСНИЧНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ - наиболее распространенная форма заболевания. Это объясняется тем, что поясница является амортизатором при большинстве движений и поэтому испытывает самые серьезные нагрузки. Симптомы и внешние признаки: 🔹ноющие боли в пояснице, усиливающиеся при выполнении упражнений, длительном сидении и резких поворотах 🔹ноющие и простреливающие боли в ногах или одной ноге 🔹ограничения в подвижности при сидении, наклонах и поворотах 🔹спазмы в нижних конечностях 🔹быстрая утомляемость 🔹головные...

Наступила учебная и для многих рабочая пора и время длительного сидения за компьютерами. 🧑‍💻 Делимся с вами полезными советами как правильно настроить свое рабочее место, чтобы не вызывать длительного...

🔻 «Неправильная» осанка приводит к уменьшению жизненной емкости легких, и вследствие этого, организм страдает от гипоксии; 🔻 Нет никаких научных данных о том, что дыхательная система страдает из-за определенного положения тела. 🔻 Чтобы позвоночник был здоровый нужно спать на жестком матрасе; Жесткость матраса никаким образом не влияет на состояние здоровья позвоночника. Качество сна в первую очередь зависит от Вашего удобства. 🔻 Корректоры осанки - работают; 🔻 Корректоры осанки не имеют доказанной эффективности...