Что такое хроническое воспаление и можно ли снизить его с помощью питания
Хроническое воспаление — скрытый фактор, который может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых форм рака и других хронических состояний. Правильный рацион помогает модифицировать эти процессы через влияние на метаболизм и иммунную регуляцию. Жирная рыба (лосось, сельдь, сардины)
Богата омега-3 (EPA и DHA) — полиненасыщенными жирными кислотами, которые ассоциируются со снижением уровней воспалительных маркёров (CRP, IL-6, TNF-α). Ягоды (черника, малина,...