Психолог Екатерина Парфенова

Ошибочно думать, что можно заслужить свою ценность, делая что-либо. Достижения могут принести удовлетворение, но не счастье. Самооценка, основанная на достижениях - это псевдоуважение к себе ❗️Ошибка искать источник своей ценности во внешности, таланте, славе или удачи . На Вашу ценность не могут влиять ни любовь, ни одобрение других людей. Только ваше ощущение собственной ценности определяет, то как вы себя чувствуете. Остальное ментальное заблуждение. Попробуйте замечать, что вы сами говорите о себе в своих внутренних диалогах...

После болезненного расставания, люди бессознательно боятся строить новые отношения. Психика ловко выстраивает защиты, видя в каждом новом знакомстве, угрозу и страх, а вдруг опять будет больно. И это абсолютно нормально! Что делать, если: - с одной стороны так и тянет влюбится и окунуться в омут новых отношений, - с другой стороны дико страшно столкнуться с разочарованием и болью. Первое что важно сделать, это проанализировать и осознать, по какому сценарию вы строили все свои предыдущие отношения...

Многие знают, что цели - это важно, но почему то не ставят их. Цель- этот результат в будущем, если нет цели, нет результата. Если нет результата, то: Представьте, что вы находитесь на корабле, у которого нет пункта назначения. Вы дрейфуете по океану, то наслаждаясь прекрасной погодой, то сжимаясь от страшной непогоды. Вы не знаете, куда в конечном итоге вас приведёт стихия, то ли на прекрасный остров, то ли на северный полюс и неизбежное столкновение с айсбергом. Можно представить, что...

1. Рождество на льду (2020) 12+ Фигуристка и хоккеист сообща спасают городской каток. Праздничная мелодрама о том, что добрые дела сближают. 2. Баба мороз и тайна нового года (2023) 12+ А что, если мы не всё знаем про Новый год, и у Деда Мороза есть свои тайны? Оказывается, у Деда Мороза есть жена, и она исполняет желания взрослых. Но те перестали верить в чудеса, и волшебница превратилась в обычную домохозяйку. Однако в этом году все изменится, и мы узнаем, кто главный новогодний волшебник… 3...

Многие знают, что цели - это важно, но почему то не ставят их. Цель - этот результат в будущем, если нет цели, нет результата. Если нет результата, то: Так почему же этот процесс вызывает у многих трудности? Часто люди, которые живут из детской позиции не ставят целей, плывя по течению жизненных ситуаций. Можно сказать, что с ними жизнь случается. Так как дети, не про цели, они про процесс: Тут кому как повезёт. Привычка находится в детской позиции рождает: И тут у каждого будет что-то свое, у меня нет талантов, нет способностей, нет поддержки и т...

В терапию часто приходят клиенты чтобы повысить самооценку. Уже на первых сессиях видно тех, кто искренне хочет меняться и просто не знает как. Обычно такие клиенты быстрее реализуют свои запросы. И тех, кто думает, что хочет, но бессознательно сопротивляются процессу изменений.  В этом случае мы сначала исследуем выгоды от нелюбви к себе. В дальнейшем результат терапии во многом будет зависеть от того, готов ли клиент отказаться от бонусов за нелюбовь к себе.   Давайте разберём часто встречающиеся выгоды:  1...

Когда на диагностику приходят клиенты, мы исследуем на что важно направить фокус в совместной работе.    Сегодня предлагаю самостоятельно продиагностировать самооценку и оценить те направления, на которых важно сосредоточиться, чтобы повысить уверенность в себе и свою ценность.   Ниже размещены утверждения, которые лежат в основе здоровой самооценки. Читая каждое предложение, оцените, насколько вы внутренне согласны с каждым из убеждений...

Давайте сегодня поговорим, что такое здоровые границы в отношениях. Наши личные границы абсолютное абстрактны, они не имеют пограничных постов, указателей, показывающих, где заканчивается наша территория и начинается чужая. Если отсутствуют на границе обозначения, значит территория считается ничьей, а значит ее можно присвоить себе. Представьте вы гуляете по незнакомому месту и вдруг попадаете в красивый сад. Делаете шаг и смотрите, вас никто не останавливает, вокруг тишина и вы решаете, что территория ничья...

Общение с токсичными людьми, которые нападают, обвиняют, критикуют, дают непрошенные советы, вызывают опустошение и усталость. Часто в таком контакте человек начинает чувствовать тревогу, раздражение. И это понятно, ведь такой контакт ранит ценность и уверенность в себе растворяется на глазах.    Здорово, если есть возможность выйти из такого контакта, сказать «стоп» и уйти. Но бывают ситуации, когда приходится находиться в контакте и выйти физически (ногами через дверь)   мы не можем. ...

В основе стремления всем нравиться часто лежит ощущение собственной «плохости» и не закрытая потребность в ощущении ценности.    В детском опыте происходит связка «моя ценность» = «оценка других». Если оценка хорошая, то ребенок чувствует себя ценным, любимым. Если оценка низкая, то ребенок чувствует себя плохим, не любимым, отвергнутым.    Так формируется страх быть плохим, отвергнутым. Страх отвержения уходит корнями в далекое прошлое, когда изгнание из племени, было равно обречение на смерть и в одиночку было мало шансов выжить...

Токсичный вопрос, это вопрос, который у одного человека может вызывать дискомфорт, а у другого не вызывать никаких эмоций.  Получается, что токсичностью мы сами наделяем тот или иной вопрос, в зависимости от нашей реакции на него.    Такой вопрос попадает в боль человека, а именно в его травмированную детскую часть. Он актуализирует пространство травмы, человек начинает испытывать дискомфорт и бессознательно проецировать на токсичного человека, фигуру значимого взрослого из детства , наделяя ее всей грандиозностью и величием...

У каждого из нас случаются проблемы и трудности, которые вызывают бурю напряжения и негативных эмоций.  Мы о чем-то беспокоимся, переживаем, еще сильнее ухудшая настроение. И в какой-то момент руки опускаются, а желание действовать полностью исчезает. Для того, чтобы избежать неприятных последствий, важно своевременно снимать эмоциональное напряжение.    Для этого нам на помощь приходят методы саморегуляции,которые помогают восстановить внутреннюю гармонию и успокоиться.  Методов саморегуляции...