Самооценка

Ошибочно думать, что можно заслужить свою ценность, делая что-либо. Достижения могут принести удовлетворение, но не счастье. Самооценка, основанная на достижениях - это псевдоуважение к себе ❗️Ошибка искать источник своей ценности во внешности, таланте, славе или удачи . На Вашу ценность не могут влиять ни любовь, ни одобрение других людей. Только ваше ощущение собственной ценности определяет, то как вы себя чувствуете. Остальное ментальное заблуждение. Попробуйте замечать, что вы сами говорите о себе в своих внутренних диалогах...

В терапию часто приходят клиенты чтобы повысить самооценку. Уже на первых сессиях видно тех, кто искренне хочет меняться и просто не знает как. Обычно такие клиенты быстрее реализуют свои запросы. И тех, кто думает, что хочет, но бессознательно сопротивляются процессу изменений.  В этом случае мы сначала исследуем выгоды от нелюбви к себе. В дальнейшем результат терапии во многом будет зависеть от того, готов ли клиент отказаться от бонусов за нелюбовь к себе.   Давайте разберём часто встречающиеся выгоды:  1...

Когда на диагностику приходят клиенты, мы исследуем на что важно направить фокус в совместной работе.    Сегодня предлагаю самостоятельно продиагностировать самооценку и оценить те направления, на которых важно сосредоточиться, чтобы повысить уверенность в себе и свою ценность.   Ниже размещены утверждения, которые лежат в основе здоровой самооценки. Читая каждое предложение, оцените, насколько вы внутренне согласны с каждым из убеждений...

Базовая самооценка начинает формироваться в детском возрасте . Ребенок рождается как белый лист, у него нет знаний ещё ни о чем, ни о себе, ни об окружении. Мама — это тот человек, который первый встречает ребенка. Мама для ребенка — это целый мир, целая вселенная. Именно в контакте с материнской фигурой ребенок получает знание о себе, хороший он или плохой, достоин он безусловной любви или любовь мамы нужно заслужить хорошим поведением. ​ Если мама принимающая и питательная, слышащая и...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни женщины смело одевают цветные лосины, имея вес 100+ и при этом чувствуют себя богинями, а другие в идеальной фигуре боятся одеть короткую юбку и выделиться из толпы? Все дело в самооценке. Давайте поговорим сегодня об этом. ​ Для начала определим, что такое самооценка. Это уровень понимания человеком самого себя, своих положительных и отрицательных качеств, оценивание своей личности. ​ В психологии много видов и уровней самооценки, предлагаю обобщить и выделить 3 основных...