Психология с Ольгой Осетровой

Очень часто вес становится главным показателем. Взвесилась - день хороший, увидела "плюс" - день испорчен. Но при компульсивном переедании, вес не является нейтральной цифрой. Он быстро превращается в триггер, который запускает: стыд, самокритику, ощущение провала, желание исправить себя через ограничения. А ограничения, в свою очередь, усиливают напряжение и снова ведут к перееданию. Так формируется наш любимый уже замкнутый круг. Что происходит, когда мы часто взвешиваемся? Каждое взвешивание становится актом оценки...

Многие люди испытывают не облегчение, а напряжение, когда им предлагают поддержку. Возникает желание отказаться, обесценить помощь или справиться самой. Это не особенность характера. Это результат адаптации...

Когда мы садимся на очередную диету, то начинаем себе запрещать определённые продукты, ограничиваем порции, заставляем себя заниматься спортом. К чему это приводит зачастую? К усилению внутреннего конфликта...

Компульсивное переедание - это не импульс и не "срыв". Это запуск целой внутренней цепочки, которая работает автоматически и не осознаётся. Внешне кажется, что человек просто во время не остановился. Но внутри уже произошли несколько шагов...

Компульсивное переедание часто объясняют слабой силой воли, отсутствием дисциплины или любовью к еде. Но если смотреть глубже, становится видно - еда здесь не причина, а способ справляться. Переедание...