Психология

Когда мы садимся на очередную диету, то начинаем себе запрещать определённые продукты, ограничиваем порции, заставляем себя заниматься спортом. К чему это приводит зачастую? К усилению внутреннего конфликта...

Компульсивное переедание - это не импульс и не "срыв". Это запуск целой внутренней цепочки, которая работает автоматически и не осознаётся. Внешне кажется, что человек просто во время не остановился. Но внутри уже произошли несколько шагов...

Компульсивное переедание часто объясняют слабой силой воли, отсутствием дисциплины или любовью к еде. Но если смотреть глубже, становится видно - еда здесь не причина, а способ справляться. Переедание...

Как отличить конструктивную критику от токсичной динамики в отношениях и почему это важно для нашей самооценки. Мы ждем от близких людей - друзей, партнера, родных - поддержки и принятия. Это тот круг людей, среди которых нам очень важно чувствовать себя в безопасности...

Стресс, тревога, вечное чувство вины? Расскажу вам о научном методе, который помогает не просто говорить о проблемах, а реально менять жизнь. Знакомо ли вам это: зацикленность на негативных мыслях ("Я плохая мать", "У меня ничего не получится", "Все смотрят на мои недостатки"), постоянное чувство тревоги или вины, эмоциональные качели, которые мешают наслаждаться жизнью? Если да, то вам стоит узнать о Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – одном из самых эффективных и научно доказанных методов психологической помощи в мире...