One Wolli Psychologies

Для начала стоит разобраться в терминах «агрессия» и «злость» (она же «гнев»). Агрессия - это действие, ответная реакция, которая нужна для защиты личных границ, интересов и ценностей человека. Злость же - это чувство, которое тоже возникает в ответ на какой-либо раздражитель. То есть это то, что происходит у вас внутри. Наша психика часто использует злость, как защиту. Злость легче выражать и не так неприятно показывать окружающим, как другие более тяжелые для обсуждения и осмысления эмоции...

Травматические события, опасности, угрозы вашей безопасности, в целом всё, что вызывает стресс, активизирует естественную для вашего тела ответную реакцию. Этот встроенный защитный механизм включает в себя биологическую и психологическую реакции, которые помогают наиболее эффективно реагировать на различные сложные ситуации. Бей, беги, замри и сдайся - это самые стандартные ответные реакции на стресс. Ваш опыт, личностные черты, тип опасности, вызвавший стресс - всё это определяет то, как ваше тело и разум начинают реагировать и отвечают на этот стресс...

Терапия принятия и ответственности (она же АСТ) - это относительно новое направление в психотерапии, которое сформировалось в 1982 году на основе когнитивно-поведенческого подхода, став ее третьей волной, ее основателем является Стивен Хайс. Цель такой терапии - развитие психологической гибкости, способности замечать в себе и проживать эмоции, вызванные ситуацией, а не избегать их и не пытаться замаскировать. Это краткосрочная терапия, которая, не требует посещения психолога годами, наиболее эффективна в работе со стрессом и тревожными состояниями...

Часто в рабочих моментах все мы сталкиваемся с необходимостью взаимодействовать с самыми разными людьми. Раздражение от общения с коллегами может возникать по различным причинам. Некоторые из них включают: Важно помнить, как люди становятся такими, какие они есть. Начиная с детства закладываются паттерны поведения, которые помогают адаптироваться к окружающей среде. Если ребенок был например единственным в семье и воспитан чересчур требовательными родителями, вырастая он может чувствовать необходимость нравиться всем и добиваться чего-либо с помощью манипуляций...

Каждый день с нами происходит много непредвиденных ситуаций: от банальных неприятностей в транспорте до глобальных конфликтов на работе или в семье, травмирующих событий. Все это напрямую бьет по психике, которой в свою очередь необходимо сохранить устойчивость психофизиологического состояния. Задача организма в целом - адаптироваться к постоянно меняющимся условиям и сохранять целостность. Здесь в игру вступают защиты психики. Психологические защиты - это бессознательный процесс, направленный на минимизацию негативного воздействия или травматический переживаний...