One Wolli Psychologies

Для начала стоит разобраться в терминах «агрессия» и «злость» (она же «гнев»). Агрессия - это действие, ответная реакция, которая нужна для защиты личных границ, интересов и ценностей человека. Злость же - это чувство, которое тоже возникает в ответ на какой-либо раздражитель. То есть это то, что происходит у вас внутри. Наша психика часто использует злость, как защиту. Злость легче выражать и не так неприятно показывать окружающим, как другие более тяжелые для обсуждения и осмысления эмоции...

Травматические события, опасности, угрозы вашей безопасности, в целом всё, что вызывает стресс, активизирует естественную для вашего тела ответную реакцию. Этот встроенный защитный механизм включает в себя биологическую и психологическую реакции, которые помогают наиболее эффективно реагировать на различные сложные ситуации. Бей, беги, замри и сдайся - это самые стандартные ответные реакции на стресс. Ваш опыт, личностные черты, тип опасности, вызвавший стресс - всё это определяет то, как ваше тело и разум начинают реагировать и отвечают на этот стресс...

Терапия принятия и ответственности (она же АСТ) - это относительно новое направление в психотерапии, которое сформировалось в 1982 году на основе когнитивно-поведенческого подхода, став ее третьей волной, ее основателем является Стивен Хайс. Цель такой терапии - развитие психологической гибкости, способности замечать в себе и проживать эмоции, вызванные ситуацией, а не избегать их и не пытаться замаскировать. Это краткосрочная терапия, которая, не требует посещения психолога годами, наиболее эффективна в работе со стрессом и тревожными состояниями...

Часто в рабочих моментах все мы сталкиваемся с необходимостью взаимодействовать с самыми разными людьми. Раздражение от общения с коллегами может возникать по различным причинам. Некоторые из них включают: Важно помнить, как люди становятся такими, какие они есть. Начиная с детства закладываются паттерны поведения, которые помогают адаптироваться к окружающей среде. Если ребенок был например единственным в семье и воспитан чересчур требовательными родителями, вырастая он может чувствовать необходимость нравиться всем и добиваться чего-либо с помощью манипуляций...

Каждый день с нами происходит много непредвиденных ситуаций: от банальных неприятностей в транспорте до глобальных конфликтов на работе или в семье, травмирующих событий. Все это напрямую бьет по психике, которой в свою очередь необходимо сохранить устойчивость психофизиологического состояния. Задача организма в целом - адаптироваться к постоянно меняющимся условиям и сохранять целостность. Здесь в игру вступают защиты психики. Психологические защиты - это бессознательный процесс, направленный на минимизацию негативного воздействия или травматический переживаний...

Стресс - это обычное явление в жизни студентов. Он может быть вызван различными факторами, такими как большая нагрузка, недостаток времени, финансовые проблемы, проблемы в отношениях и т. д. Важно понимать, что стресс может негативно сказаться на здоровье и успеваемости студента, поэтому необходимо уметь вовремя и качественно справляться с ним. Забота о своем здоровье и благополучии - должны быть неотъемлемой частью жизни не только каждого студента, но и каждого человека. В этой статье мы поговорим о том, как можно снизить стресс от учебы и сделать процесс обучения более комфортным...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда он старался сделать все идеально, и в итоге это приводило к обратному результату. Кто-то просто разочаровывался в своих силах, а кто-то впадал в депрессию и начинал винить себя в неудаче. Но почему же мы так стремимся к совершенству и что толкает нас на то, чтобы стараться сделать все на отлично? Прежде всего, стоит отметить, что перфекционизм – это не просто стремление к идеалу, но и желание избежать ошибок и неудач. Очень часто перфекционистами...

Зависимость очень легко определить просто как повторяющийся прием препаратов, алкоголя, совершение различных действий, без которых резко и негативно меняется самочувствие и настроение, и как набор неврологических и психологических расстройств, которые приводят к такому поведению. Также очевидным является влияние генетики в повышении риска возникновения зависимости. На развитие и сохранение зависимости влияют биологические, психологические и социальные факторы. Однако любая зависимость - это комплекс самых разных причин, побуждений и желаний...

В наше время все чаще можно услышать о таком понятии, как "синдром самозванца". Но что это на самом деле и как понять, что вы страдаете от этого синдрома? Синдром самозванца - это психологическое состояние, при котором человек принижает свои достижения и компетенции, несмотря на очевидные успехи. Он считает себя обманщиком, который не заслуживает похвалы и признания. Человек с синдромом самозванца постоянно сомневается в себе и своих способностях, боится быть "разоблаченным" перед окружающими. Несколько...

Сепарация - это процесс отделения и индивидуализации личности, который начинается в детстве и продолжается на протяжении всей жизни. Это процесс, через который каждый человек проходит, чтобы стать самостоятельной и независимой личностью. Самый важный этап сепарации - это отделение ребенка от родителей и их опеки, он является неотъемлемой частью развития и взросления. Этот процесс включает в себя не только физическое, но и психологическое отделение от родителей, что позволяет ребенку стать самостоятельной личностью...

Деньги несомненно являются важной частью жизни любого взрослого человека. Сложно думать о любом аспекте своей жизни и не задумываться о финансовом вопросе. Хочу поехать отдыхать - Но сколько это будет стоить? Надо приготовить поесть - Сначала купить продукты. Посмотреть дома фильм - Заплатить за интернет. Из-за неизбежных и постоянных мыслей о денежной составляющей может возникать финансовая тревожность. Это состояние, когда мы чувствуем беспокойство и нервозность в связи с нашими финансами. Разберемся, откуда появляется финансовая тревожность и как снизить ее негативное влияние...

Первое посещение психолога – это шаг, требующий смелости и открытости. Многие сталкиваются с вопросами: «Что будет со мной происходить?», «Не покажусь ли я слабым или ненормальным?», «Смогу ли я открыться перед незнакомым человеком?». Все эти сомнения и неуверенность абсолютно естественны. Важно осознать, что обращение к психологу – это не признак слабости, а, наоборот, проявление заботы о себе и своем здоровье. Психолог – это профессионал, специализирующийся на работе с эмоциями, мыслями и поведением...