Нутрициолог на бодипозитиве

Вот и наступила седьмая неделя, как я худею на бодипозитиве. Для меня это некий эксперимент, своего рода вызов традиционным способам похудения. Моя главная цель - обрести лёгкость, гармонию и новое ощущение себя...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о чём‑то, что звучит как большая радость посреди строгой диеты, - о читмиле. Да‑да, том самом "разрешённом отступлении", которое может стать вашим союзником на пути к цели...

Изменение пищевых привычек — это не диета, не временное ограничение и не путь к идеальному телу. Это постепенный, осознанный процесс перехода к образу жизни, в котором еда перестаёт быть источником стресса,...

Вы когда‑нибудь замечали, что, съев булочку или шоколадку, уже через час снова хотите есть? А после тарелки овощного рагу с куриной грудкой и гречкой чувство сытости сохраняется несколько часов? Секрет не только в калориях — дело в нутритивной плотности продуктов...

Как набрать норму белка без мяса: вкусные и простые альтернативы Я всегда считала, что мясо на обед — это must have. Казалось, так проще всего набрать суточную норму белка, а сытость сохраняется до вечера...