Нутрициолог на бодипозитиве

Если человек долго не может похудеть, нужно искать причину. Я долгое время боролась с весом, но всё время срывалась с плана. Начинала опять, и снова неудача. И последние несколько лет вес рос, а я впала в отчаяние...

Я недавно снова начала считать калории и поняла, что самое сложное не в цифрах, а в том, чтобы не превратить это в источник стресса. Хочется не просто «попасть в норму», а чтобы в этой норме было место всему, что создаёт летнее настроение...

Когда‑то я была настоящей фанатичкой ПП: весы на кухне, блокнот с калориями, список «разрешённых» и «запрещённых» продуктов. На полках — только то, что «можно»: обезжиренный творог, куриная грудка, гречка, огурцы… А всё остальное — под строгим запретом...