Меню на работу

Мой рабочий день длится 12 часов. Получается, большую часть времени, и даже жизни, я сейчас провожу на работе. Именно там я ем, потому что после уже поздно. По-прежнему остро стоит вопрос постройнения, и всем давно известно, что наше тело мы строим на кухне...

Мы часто слышим, что офисная работа - едва ли не главный враг здорового питания. Коллективные чаепития с пирогами и конфетами, доступная привычная еда в ближайшей столовой, срочные дела, из‑за которых некогда нормально пообедать...

Хотите чувствовать себя бодро, сохранять стройность и при этом не считать каждую калорию? Всё начинается с правильного рациона. Не идеального, а реального: такого, который можно приготовить без лишних усилий, взять с собой на работу и есть с удовольствием. Многие думают, что здоровое питание - постоянные подсчёты КБЖУ , бесконечные салаты и голод. На самом деле сбалансированный рацион в разнообразии, сытости и стабильной энергии в течение дня. Сегодня я покажу вам моё меню на целый рабочий день...

Недавно я снова вышла на работу после долгого перерыва. С возвращением к офисному графику у меня появилась возможность наладить режим питания. Именно этого мне и не хватало дома, чтобы начать нормально есть. С самых первых дней на работе я почувствовала: график возвращает мне ощущение порядка. Не давления, не ограничений, а именно контроля. Над временем, над ритмом дня… и над тем, что я ем. Раньше я была уверена: свобода - это когда можно встать, когда хочется, поесть, когда вспомнишь, лечь спать - когда устанешь...