Нутрициолог на бодипозитиве

Привет! Можете представить себе, что несколько лет живёте со строгими пищевыми ограничениями. Знаете почти наизусть БЖУ всех продуктов. А ещё на глаз определяете вес порций и прикидываете суточную норму калорий...

Сейчас слишком много пишут о питании. Что можно есть, что нельзя. Интернет кишит страшилками о еде. Опасно есть сахар, глютен, пальмовое масло. Катастрофически всем поголовно нельзя молоко. Углеводы - зло! Мы стали в прямом смысле бояться продуктов, Е-добавок, этикеток...

Я не всегда нормально завтракала. В школьные годы это почти всегда была чашка сладкого чая и бутерброд. На каникулах - каша и яйца. Или снова бутерброды. Возможно, поэтому я до сих пор так их люблю? Зато сейчас завтрак - мой любимый приём пищи...

Я в очередной раз на пути похудения. Каждый раз я воодушевлённо начинаю, запасаюсь силой воли и терпением. Первое время мотивация зашкаливает, и я еду на ней довольная и счастливая к своему новому телу...

Хватит винить себя за лишний вес! Он редко появляется просто так. Чаще всего за ним целая история. Непрожитая боль, стресс, одиночество, детские установки. Конечно, есть полные люди, которые просто не думают о том, что едят...

Есть в вечерах какая‑то магия. День закончился, мы расслабляемся, и вдруг обнаруживаем, что снова стоим холодильника. Ужин уже был, но аппетит проснулся опять. Почему наш организм выбирает именно вечер...

Привет, дорогие ЗОЖники! Давайте начистоту: кто из нас хотя бы раз не стоял утром у холодильника в раздумьях — тост с мёдом или омлет с помидорами? Сладкий завтрак или солёный? Сегодня разберёмся, какой вариант круче — и главное, как сделать любой завтрак по‑настоящему полезным...

Всем привет! Наконец‑то я сюда с отчётом за 9‑ю неделю похудения. Что-то я немного задержалась, но работа отнимает много времени. Иногда просто нет сил писать. Зато всё ещё есть силы худеть, а это главное! Напомню для новых людей на канале, что в этот раз худею на бодипозитиве...

Признаюсь, кулинарное вдохновение ко мне заглядывает редко. Для меня готовка — чаще необходимость, чем радость. Усталость после работы, нехватка времени и ощущение, что стояние у плиты «съест» весь выходной, регулярно откладывают мои грандиозные готовки на потом...

Я обожаю супы. Это такая универсальная штука. Согревает, насыщает, и вроде бы даже полезно для здоровья. Но у меня проблема: в будни времени на кулинарные подвиги почти нет. А я не умею быстро готовить,так что кастрюля супа для меня - долгая история...

Ты когда‑нибудь ловила себя на мысли: «Вот похудею — и тогда…»? Тогда начну носить красивые платья, пойду на танцы, поеду в отпуск на море, заведу новые знакомства. Ты не одна такая. Миллионы женщин откладывают свою жизнь «на потом», связывая счастье с определёнными цифрами на весах...

Уверена, что каждый из нас когда‑нибудь ловил себя на мысли: «Опять я ем не потому, что голоден, а потому что устал, расстроен или просто скучно»? А, может, вы уже устали от бесконечной гонки за «идеальным питанием»...