Ментальное здоровье | Гештальт-терапия | Сидорина Ольга

🌟 Как работать с бессознательным в отношениях? ✅ Осознайте свои повторяющиеся сценарии. 🧩 Спросите себя: ❓Какие типы партнёров я выбираю? ❓Какие конфликты повторяются в моих отношениях? ❓Что я чувствую, когда что-то идёт не так? 2. Изучите свои детские установки. 👶 Многие наши убеждения о любви и отношениях формируются в детстве. Спросите себя: ❓Какие примеры отношений я видел(а) у своих родителей? ❓Как они влияют на мои ожидания от партнёра? 3. Практикуйте осознанность. 🌿 Замечайте, какие эмоции возникают в сложных ситуациях. Спросите себя: ❓Почему я так реагирую? Это связано с настоящим моментом или с чем-то из прошлого? 4. Развивайте честный диалог. 💬 Поговорите с партнёром о своих чувствах. Уязвимость помогает не только осознать своё бессознательное, но и укрепить связь. 5. Терапевтическая работа 🛋 Если вам сложно разобраться самостоятельно, приходите в терапию, чтобы исследовать бессознательные процессы и их влияние на вашу жизнь. ✨ Упражнение: 📖 Напишите список качеств, которые вам нравятся и не нравятся в вашем партнёре. Подумайте, какие из них напоминают вам о ваших родителях или других значимых фигурах из детства. Это может дать подсказки о том, как ваше бессознательное влияет на выбор. 💡Бессознательное — это не враг. Это ваш помощник, который подсказывает, где нужно больше внимания и заботы. Когда вы начинаете работать с ним, вы не только улучшаете отношения, но и становитесь ближе к себе 🤗

💭 Как бессознательное влияет на наши отношения?💭 Мы часто думаем, что наши решения в отношениях — это результат логики и осознанного выбора. Часто за выбором партнёра, конфликтами или привычками скрывается бессознательное — невидимая часть нашего разума, которая управляет нашей жизнью больше, чем мы думаем. ✨Бессознательное — это хранилище всех наших эмоций, воспоминаний и установок, которые мы не осознаём. Оно формируется с детства и продолжает влиять на нас, даже если мы этого не замечаем. 🌟 Как бессознательное проявляется в отношениях? 1. Выбор партнёра. 💞 Часто мы притягиваем партнёров, которые напоминают нам о значимых фигурах из детства. Это может быть попытка "переписать" старые сценарии или исцелить прошлые травмы. 2. Конфликты и повторяющиеся сценарии. 🔄 Если вы замечаете, что одни и те же проблемы возникают в разных отношениях, это может быть сигналом, что ваше бессознательное пытается решить нерешённые вопросы из прошлого. 3. Страхи и избегание. 🚪 Бессознательные страхи — например, страх быть брошенным или отвергнутым — могут заставлять нас избегать близости или, наоборот, держаться за отношения, которые нам не подходят. ⬇️

https://music.yandex.ru/album/32350465/track/128765032

🤓 Для самостоятельной работы рекомендую к прочтению книгу «Ребенок в тебе должен обрести дом» 🏠 .. с многочисленными упражнениями для рефлексии и получения нового опыта. В книге описано, как детский опыт влияет на взрослую жизнь, каковы основные потребности ребенка и как они могли не удовлетворяться, какие именно существуют стратегии защиты и что со всем этим можно делать в повседневной жизни. Автором предложены алгоритмы, способствующие формированию «взрослой части». P.S. А в каких отношениях вы со своим внутренним ребенком 👧👦 ⬇️