Ответы на вопросы: Как? Зачем? Почему?

Первый и самый сложный шаг — осознать, что проблема не в партнере, а в вашей зависимости от этих отношений. ❕Созависимость — приобретенное поведение, родом из детства, где любовь была условной. Работа ведется с внутренним ребенком и травмами привязанности. Цель — сформировать надежную привязанность к самому себе. ❕Исцеление происходит через развитие ментализации — способности понимать, что у другого человека есть свое собственное психическое состояние (мысли, чувства, намерения), отличное от вашего...

Это не просто драматичная фраза из кино. Это крик души созависимого человека, который застревает в ловушке противоречивых чувств. ✅ С одной стороны — накопленная обида, злость и раздражение на партнера. С другой — панический, животный страх одиночества и быть брошенным. ❗️ В таких отношениях нет места здоровой дистанции. Есть только две позиции: «мы вместе» (плохо, но привычно) и «я исчезну» (страшно и невыносимо). Ненависть становится платой за иллюзию безопасности. ⛔️ В основе лежит фундаментальная неуверенность в себе...

❗️ Уверенность — это не просто способность громко говорить или выглядеть решительным. Это глубинное ощущение: Я имею право быть! Мои чувства важны! Я могу опираться на себя! Но как его развить, если в детстве нас часто критиковали, игнорировали или обесценивали? ✨Индивидуальная терапия помогает понять свои травмы, но истинная уверенность рождается в отношениях с другими. ❗️ Именно поэтому групповая психотерапия — один из самых мощных инструментов для формирования внутренней опоры. Группа становится...

это распространённое чувство, которое часто связано с неуверенностью в себе, страхами .. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. Осознайте и примите свои чувства. Ревность — это сигнал, что какая-то ваша потребность не удовлетворена (например, в безопасности, значимости или исключительности). ✅ Вместо того чтобы подавлять её, попробуйте разобраться: ❓ Что именно меня тревожит? (Например: "Боюсь, что он сравнивает меня с бывшими", "Кажется, я недостаточно хороша"). ❓ Есть ли реальные...

🤗 Найдите подходящие шаги для сближения, основанные на принципах психологии привязанности и партнёрской терапии: 1. Осознайте «порочный круг» дистанции. Обычно работает такая схема: ✅ Вы чувствуете себя ненужным → замыкаетесь/требуете внимания → партнёр воспринимает это как давление/холодность → отдаляется → ваша тревога растёт. Что делать? Прервите цикл: начните с себя. ❗️Даже если кажется, что инициатива должна исходить от партнёра, один искренний шаг может разморозить отношения. 2...

✨ Прокрастинация — это не просто лень. Часто за ней стоит страх неудачи, перфекционизм или даже бессознательный протест («я не хочу этого делать, но не могу отказаться»). ❗️ Прокрастинация — это конфликт между лимбической системой (хочет удовольствия сейчас) и префронтальной корой (планирует будущее). 🔹 Типы прокрастинаторов (по Нейлу Фьоре): - Перфекционист («Если не идеально — лучше не делать»). - Избегатель («Боюсь, что не справлюсь»). - Бунтарь («Не хочу, чтобы мне указывали»). ...