Ольга Маркина

Глубокое дыхание — всегда ли оно полезно? Может ли поверхностное дыхание излечить 90% болезней? Как спортсмен, который профессионально занимается задержкой дыхания и погружением на экстремальные глубины, я решила разобраться в популярном методе Бутейко и поделиться своим взглядом на эту технику. Кто такой Бутейко и как появился его метод? Константин Павлович Бутейко был советским врачом-терапевтом, который страдал от сильной гипертонии. Его состояние было настолько тяжелым, что он испытывал не просто повышенное давление, но и сильнейшие боли...

Связь между дыханием и нашим эмоциональным состоянием интересовала ученых десятилетиями. Современные исследования раскрывают сложный и многогранный механизм этого взаимодействия, показывая, как простое изменение паттерна дыхания может существенно влиять на работу нервной системы. Автономная нервная система и дыхание Наша автономная (вегетативная) нервная система состоит из двух основных отделов: симпатического и парасимпатического. Симпатическая система активируется в момент стресса, готовя организм к реакции "бей или беги"...

Привет, Друзья! Многие спрашивают меня об отношении к методу Вима Хофа, предполагая, что наши практики похожи – ведь я тоже работаю с холодом и задержкой дыхания.  Действительно ли я использую его методы в подготовке к рекордному погружению? Сегодня расскажу подробно, что думаю об этом методе и какие техники на самом деле помогают мне. Три столпа метода Вима Хофа Для начала важно понимать, что метод Вима Хофа состоит не только из дыхания. Думаю, многие удивятся, но это комплексная система из трёх компонентов: 1...

В тихие моменты самонаблюдения, задумывались ли вы когда-нибудь о том удивительном процессе, который сопровождает нас от первого до последнего мгновения жизни? О дыхании - таком естественном и, казалось бы, простом, но окруженном множеством заблуждений. В современном мире, где стресс и городская жизнь изменили даже самые базовые наши функции, особенно важно разобраться, где правда, а где миф. Миф 1: "Наше тело само знает, как правильно дышать" Этот миф особенно опасен своей кажущейся логичностью...

Связь между дыханием и нашим эмоциональным состоянием интересовала ученых десятилетиями. Современные исследования раскрывают сложный и многогранный механизм этого взаимодействия, показывая, как простое изменение паттерна дыхания может существенно влиять на работу нервной системы. Автономная нервная система и дыхание Наша автономная (вегетативная) нервная система состоит из двух основных отделов: симпатического и парасимпатического. Симпатическая система активируется в момент стресса, готовя организм к реакции "бей или беги"...