Найти тему
СтатьиЕщё
Готовы сделать из 9 кг жира - 9 кг мышц?
Посмотрите, что об этом говорит автор книги "Совершенное тело за 4 часа" Тимоти Феррис. Сделаю для тебя несколько обзоров этой книги - выберу самое важное. В этой статье - с чего начать, на чтение 3 минуты. Автор проверил все свои рекомендации на личном опыте и потратил 250 тысяч долларов на анализы, чтобы выбрать наиболее оптимальные способы снижения веса. Сначала немного мотивации от автора книги: "Жир - это долг нам самим себе и пришла пора реструктурировать этот долг!" Тим Феррис считает критической...
4 дня назад
Похудеть к лету? 5 шагов, которые реально помогут
Всем привет! С вами Ольга и журнал Авокадо Лайф. Когда-то давно этот журнал начинался со статей про то, как похудеть к лету) Я на личном примере рассказывала, что я делала, и тогда для себя я решила этот вопрос - скинула 5 лишних кг. Но тема остается актуальной. Худеть всегда легче, когда есть мотивация. А если мотивации нет, то ее нужно найти. Это нулевой шаг, без которого бессмысленно двигаться дальше. Найди свою мотивацию. Этот шаг важнее всех следующих, просто потому, что без него не будет никаких других шагов...
5 дней назад
С чего начать менять питание, чтобы похудеть к лету
Самое простое, что можно сделать и с чего стоит начать, выровнять норму белка в питании. Почему именно белок? Аминокислоты, которые содержатся в белковых продуктах - строительный материал для клеток. Они поддерживают красоту и здоровье кожи, волос, а также необходимы для выработки гормонов. Поэтому даже при снижении количества калорий в день важно сохранять свою норму белка. ВОЗ рекомендует 0,8 гр белка на 1 кг веса для взрослого человека, детям, подросткам, мужчинам и беременным женщинам нужно больше...
1 неделю назад
Пищевая аллергия - настоящая и мнимая, в чем отличие
Моя история про пищевую аллергию вызвала много комментариев скептиков. Мне пишут, что у меня была не настоящая аллергия, а псевдоаллергия, потому что только ее можно вылечить, а настоящая аллергия не лечится. Что было у меня, сейчас можем только предполагать. Но если у вас аллергическая реакция, важно понимать, что это за реакция. Как отличить настоящую аллергию от псевдоаллергии При псевдоаллергии для наступления реакции нужно достаточное количество какого-то продукта. Псевдоаллергия развивается не сразу, а через какое-то время, ее можно еще назвать пищевой непереносимостью...
121 читали · 1 год назад
Простейшее действие, из-за которого я перестала просыпаться по ночам
Я вам сразу напишу, что это за действие. это - полный блэкаут в спальне. И я уверена, что вы слышали об этом раньше, как и я. Но я почему-то я не делала так. И вы не делаете, скорее всего. Максимальное затемнение - вот что спасло мой сон. До этого я даже пила мелатонин какое-то время, но он так не сработал, как сработали шторы. Я вставала ночью в туалет или просто просыпалась от того, что наша большая собака, метис чау-чау за дверью начинала ходить или храпеть. Сейчас я просто закрываю окно на ночь плотной тканью...
771 читали · 1 год назад
Сорбенты для похудения и здоровья кишечника
Новогодние праздники прошли, но оставили свой след в организме - большинство людей в эти дни едят больше обычного, перебирают с углеводами, пьют алкоголь, который даже в небольших количествах меняет микрофлору кишечника. Справиться с последствиями помогут сорбенты. Что это такое? Давайте разбираться. Кстати, и при аллергии они показаны - выводят токсины, стимулируют работу выделительной системы. Что такое сорбенты и как они влияют на работу кишечника Почти каждый в жизни хоть раз пил активированный уголь...
152 читали · 1 год назад
Аллергия на кошек тоже поддается лечению Я пока не успеваю сюда писать полноценно. Но очень хочется поделиться. У мужа аллергия на кошек с 8 лет, считай что, большую часть жизни. Мы живем в частном доме и один раз я попробовала завести кошечку, очень хотелось. Через три дня пришлось выбирать - или муж, или кошка. Муж перестал спать, сильный кашель, слезились глаза. Кошку отселили в коридор, это не помогло, ее пришлось отдать. У свекрови кошка, мы когда с ним приходил в гости к свекрови, я вижу, что он там час-полтора мог провести и все. Глаза краснели и слезились. И вот, недели две назад мы поработали с ним с этой проблемой. Я работала как психолог. Одну сессию сделали. Свекровь была в отъезде, муж заходил кормить кошку. Первый раз после сессии была небольшая реакция, но он пропустил ее через себя, осознал, вспомнил, что вскрылось на сессии. И его отпустило. После этого несколько раз ходил кормить кошку, убирать за ней - нет реакции. Я сама в шоке) Просто поделиться пишу. Мы пока ждем, проверяем. Я сама хочу с ним пойти в котокафе, к подруге, у которой кот. Но пока все вот так.
112 читали · 1 год назад
Чем опасен глютен для аллергиков? Три причины исключить глютен
Давайте разберемся, что такое глютен и так ли он опасен. Глютен - это белок, который содержится в пшенице, ржи и ячмене. Если муку смешать с водой получится тесто, которое будет клейким за счет клейковины. По сути, это и есть глютен, и чем больше твердость сорта пшеницы, тем больше клейковины. Непереносимость глютена - целиакия, встречается достаточно редко, ее диагностируют у младенцев. Но непереносимость глютена - это не только целиакия. Причина 1. Скрытая непереносимость глютена Если непереносимость...
188 читали · 1 год назад
Котлеты из индейки и кабачка. Без глютена. Раздельное питание
Одним из пунктов моего восстановления ЖКТ при лечении аллергии было раздельное питание в течение года. Вокруг этой темы много споров, но я проверила ее на себе, и у меня это сработало. Покажу несколько рецептов, которые использую и сейчас, хотя я уже давно не придерживаюсь раздельного питания. Принцип там очень простой - можно белки с овощами. Можно жиры с овощами. И углеводы тоже с овощами, тем более, что овощи это и есть сложные углеводы. Но нельзя вместе белки, жиры и быстрые углеводы. Итак, мега простой рецепт...
349 читали · 1 год назад
Аллергия, которой больше нет. Моя история
Примерно в 5 лет у меня началась аллергия на отдельные продукты питания. Мы тогда не знали на какие именно, поэтому высыпания на коже были сильные. На всякий случай, по совету врачей, мне нельзя было есть шоколад, конфеты, фрукты. Это был примерно 1982 год, тест на аллергены тогда не делали. Родители лечили меня, как могли, возили по разным врачам. Но росла я и росли проявления аллергии - с каждым годом она становилась сильнее, высыпания появлялись на все большее количество продуктов. Уже нельзя было есть гречку, ряд других круп...
12,6 тыс читали · 1 год назад
Вода, которая бодрит сильнее кофе
Время на чтение - 1 минута. Польза для здоровья - бесценно) Что происходит, когда мы пьем кофе? Почему он бодрит? Кофе бодрит за счет кофеина, он стимулирует центральную нервную систему, повышает умственную и физическую активность, но имеет много побочек. В частности - после кофе примерно через полчаса или раньше вы побежите в туалет, так как кофеин усиливает мочеотделение. Кофе стимулирует перистальтику кишечника, поэтому работает как легкое слабительное. Кофе на 60% лучше повышает моторику толстой кишки, чем обычная вода...
13,2 тыс читали · 1 год назад
Какую воду лучше пить - теплую или холодную?
Ответить на вопрос, какую воду лучше пить - теплую или холодную, однозначно нельзя, потому что все зависит от того, с какой целью вы пьете воду. А теперь - подробнее! Когда лучше пить теплую воду и какой именно температуры пить теплую воду и какой именно температуры?Если вопрос в том, какую воду лучше пить с утра для того, чтобы снять состояние обезвоживания с утра, то нужно пить теплую воду. Утром мы всегда просыпаемся в состоянии гиповолемии - недостатка циркулирующей в крови жидкости. Именно...
391 читали · 1 год назад
Ролики
Видео