Фитнес с Олегом Виллардом

Усталость сегодня стала одной из самых частых жалоб жителей больших городов. Люди спят достаточно, стараются следить за здоровьем, но ощущение постоянной нехватки энергии остаётся. Мы поговорили об этом с тренером и специалистом по работе с состоянием Олегом Виллардом, участником второго сезона и «битвы сезонов» проекта «Титаны». Его видео о тренировках и дыхательных упражнениях смотрят сотни тысяч людей, а аудитория в TikTok превышает 124 тысячи подписчиков. — Да, и это хорошо видно по статистике обращений к специалистам по восстановлению и спортивной физиологии...

Друзья, в очередной раз общаясь в канале телеграм со своими подписчиками, отметил наличие в фитнесе одной массовой ошибки восприятия: кортизол считают некой эмоцией, не очень понимают что это, зачем и на что влияет...

Итак, начнем с интересного факта: каждый второй человек уверен, что у него «неправильно работает нос». Кто-то жалуется, что всё время заложена левая ноздря, кто-то — что «открывается» только правая, а третьи уверены, что у них хронический ринит, раз нос дышит асимметрично. И самое яркое — многие считают это патологией! На самом деле в 80% случаев речь идёт о нормальной работе нервной системы, а не о болезни. Но есть важные нюансы, о которых большинство людей даже не подозревает. Если прислушаться...

Ещё десять лет назад “wellness” звучал как мода. Сегодня — это слово, за которым стоит новая культура жизни. Мы больше не ищем диеты, не считаем шаги, не ищем “чудо-тренировки”. Мы ищем энергию, ясность, спокойствие. Мир устал от бесконечной гонки продуктивности. Мы наконец начали понимать: тело — не механизм, который нужно подстёгивать, а система, которой нужно помогать восстанавливаться. Именно поэтому wellness стал не трендом, а новой нормой. Wellness в том виде, в котором о нём говорят сегодня, родился не из «моды на ЗОЖ»...

Плато, усталость, отсутствие формы, которая «должна была уже быть»? Объясняю на простом языке, почему тренировки перестают работать — и как вернуть результат. Недавно я отвечал на вопросы читателей Яндекс Дзена, и один из них оказался особенно частым: «Я занимаюсь, а тело не меняется. Почему я встал на плато?» Хороший вопрос. Но для начала — давайте честно: Вы точно тренируетесь так, как требует тело? Или всё ещё в полсилы? Тело — не волшебный сосуд. Оно подчиняется физиологии. А физиология требует соблюдения конкретных условий, чтобы был результат...