Фитнес с Олегом Виллардом

Друзья, в очередной раз общаясь в канале телеграм со своими подписчиками, отметил наличие в фитнесе одной массовой ошибки восприятия: кортизол считают некой эмоцией, не очень понимают что это, зачем и на что влияет...

Итак, начнем с интересного факта: каждый второй человек уверен, что у него «неправильно работает нос». Кто-то жалуется, что всё время заложена левая ноздря, кто-то — что «открывается» только правая, а третьи уверены, что у них хронический ринит, раз нос дышит асимметрично. И самое яркое — многие считают это патологией! На самом деле в 80% случаев речь идёт о нормальной работе нервной системы, а не о болезни. Но есть важные нюансы, о которых большинство людей даже не подозревает. Если прислушаться...

Ещё десять лет назад “wellness” звучал как мода. Сегодня — это слово, за которым стоит новая культура жизни. Мы больше не ищем диеты, не считаем шаги, не ищем “чудо-тренировки”. Мы ищем энергию, ясность, спокойствие. Мир устал от бесконечной гонки продуктивности. Мы наконец начали понимать: тело — не механизм, который нужно подстёгивать, а система, которой нужно помогать восстанавливаться. Именно поэтому wellness стал не трендом, а новой нормой. Wellness в том виде, в котором о нём говорят сегодня, родился не из «моды на ЗОЖ»...

Плато, усталость, отсутствие формы, которая «должна была уже быть»? Объясняю на простом языке, почему тренировки перестают работать — и как вернуть результат. Недавно я отвечал на вопросы читателей Яндекс Дзена, и один из них оказался особенно частым: «Я занимаюсь, а тело не меняется. Почему я встал на плато?» Хороший вопрос. Но для начала — давайте честно: Вы точно тренируетесь так, как требует тело? Или всё ещё в полсилы? Тело — не волшебный сосуд. Оно подчиняется физиологии. А физиология требует соблюдения конкретных условий, чтобы был результат...

Итак, усталость, снижение либидо, нарушения сна, тревожность, потеря интереса к тренировкам и невозможность восстановиться — стандартные жалобы клиентов-мужчин после 35. И, как правило, к ним добавляется важная ремарка: «анализы вроде нормальные». При этом подавляющее большинство мужчин не связывают эти симптомы с началом функционального андрогенного дефицита. Или, наоборот, связывают, но пытаются исправить ситуацию через повышение тренировочной нагрузки и стихийный приём БАДов (самых разных буквально килограммами)...