Статьи о здоровье, питании, пользе тренировок

Висцеральный жир опаснее для здоровья, чем подкожный. Самая частая проблема – жир на животе и «вывисание» живота. Если проблемы выпирание живота, лишенного висцерального жира мы можем как то решить растягиванием подвздошно-поясничной мышцы и исправлением осанки, то с жиром на животе все не так просто. По мере того, как люди достигают среднего возраста, их доля жира в массе тела имеет тенденцию к увеличению — в большей степени у женщин, чем у мужчин. Лишние килограммы, как правило, скапливаются в средней части тела...

Мьюинг - новое и модное течение в фитнесе наравне с нейрофитнесом. Это техника осознанного размещения и контроля языка, предназначенная для реструктуризации челюсти и укрепления мышц языка. Это не такое уж новое увлечение названо в честь доктора Джона Мью, британского ортодонта. Мьюинг набирает популярность в face-fitness за счет выраженного эффекта подтяжки контура лица и расслабления мышц шеи. Я часто даю техники растяжки всех мышц, включая скрытые, такие как диафрагма, и мышцы лица и шеи не исключение...

Конечно нужно. Это уже супер фетиш – все для здоровья стоп: расширители пальцев, стельки, наклейки, кроссовки для бега, фитнеса, тренажеров, прогулок, мини-роллы для прокатки стоп и др. И конечно есть специальные упражнения для стоп – все для здоровья! Тренеры понимают, что ваши ноги имеют решающее значение как для увеличения силы, так и для скорости. Сильные ноги играют ключевую роль во всем, что вы делаете стоя, помогая вам делать каждый шаг и обеспечивая прочную основу для всех упражнений. Чтобы...

Друзья, на написание статьи меня натолкнули постоянные вопросы о том можно ли тренироваться если есть боли в позвоночнике или лучше «обездвижить» болезненные зоны и делать то, что не больно. Я попросил ответить на этот вопрос нашего эксперта, врача, иглорефлексотерапевта и мануального терапевта с более чем 30-летним стажем - Сергея ДОЛГОПОЛОВА. · Сергей Анатольевич, если боли в спине появляются регулярно, то, наверное, не стоит уделять много времени силовым упражнениям. Может, нужно вообще их бросить? «Совершенно неправильный подход...

«Хочешь быть красивым – бегай!» - так говорили древние греки. Но если хочешь быть красивым и здоровым – бегай и не забывай тренироваться с отягощениями, - об этом говорит современная наука. В большинстве случаев (за исключением генетических заболеваний и наследственности), здоровье определяется хорошим функционированием эндокринной и иммунной систем. Первая вырабатывает гормоны для протекания всех процессов жизнедеятельности организма, вторая защищает организм от вирусов и бактерий. Также они влияют на адаптацию организма к изменениям окружающей среды...

Друзья, статья не новая на моих сайтов, но решил поделиться ей на Дзен, так как полюбил эту платформу за невероятное количество практических советов от самых разных людей. Это компиляция старой статьи и нового опыта. На написание статьи натолкнули наблюдения за семейной парой, проживающей по соседству на побережье атлантического океана этой зимой. Проблема лишнего веса слегка, но актуальна, плюс проблемы косметологического характера на лице, говорили о существующих проблемах питания. При этом, ребята...