Оксана Юдакова

Прокрастинация - бич современного общества. Мы откладываем важные дела, заменяя их бессмысленным просмотром соцсетей или сериалов, хотя нас ждут - дедлайны /ограниченные сроки/,  невыполненные задачи или свои нереализованные желания и амбиции. Существует достаточно способов и  эффективных тактик, чтобы быстро справиться с прокрастинаций. Одна из них - тактика «Всего 10 минут», суть которой простая: вы говорите себе «Это займет 10 минут». Подойдет удачно тогда, когда вам нужно сделать небольшие по времени рутинные дела, но из раза в раз откладываемые...

Не существует человека, я думаю, который бы хоть раз не отложил дело на «потом», мы все время от времени что-то откладываем в зависимости от обстоятельств жизни. И поэтому часто возникает вопрос об отличии «настоящей/истинной/нездоровой» прокрастинации от «здоровой». «Здоровая» и «нездоровая» прокрастинация отличаются своим влиянием на личную эффективность, эмоциональное состояние и качество жизни в целом. Есть ключевые различия: 1. Здоровая прокрастинация Например, откладывая написание статьи на завтра, потому что сегодня чувствуете усталость, знаете, что завтра сможете сделать ее лучше...

Прокрастинация влияет на многие сферы жизни и в том числе крайне мешает в карьерных делах. Привычка откладывать важные дела на потом, заменяя их менее значимыми занятиями, в профессиональной среде точно сыграет злую шутку и станет барьером для роста в профессии. Рассмотрим, как прокрастинация мешает рабочим процессам и в целом карьере, к каким последствиям она приводит.   1. Снижение эффективности и качества работы Если постоянно откладывать задачи, то вы вынуждены будете выполнять их в спешке перед дедлайном...

Прокрастинация - это не просто откладывание дел на потом. Это явление может проникать и в личные отношения, создавая напряжение, недопонимание и даже увеличивает дистанцию между партнёрами. Если один или оба партнёра склонны к прокрастинации, в отношения проникает холодность, эмоциональная близость исчезает на нет, доверие и совместные планы рушатся. Один из самых явных признаков прокрастинации в отношениях - избегание серьёзных тем. Вместо того чтобы обсудить проблемы, партнёры могут месяцами откладывать разговор, надеясь, что «всё само собой решится»...