Оксана Юдакова

Жаркие идут сейчас споры кто или что лучше и эффективнее - ИИ или психолог - всезнающий чат или живой психолог. Думаю стоит посмотреть и разобраться кто - что может на самом деле. Что есть ИИ - это большая языковая модель, «память» которого миллиарды числовых параметров, сотни гигабайт в сжатом виде. При этом он не запоминает дословно всю информацию из текстов, книг, научных работ и т.д., чтобы выдавать на наши запросы. Его ответы - это генерация на основе выученных паттернов.  Когда запрос касается...

Упущенные возможности - «тема» про невыгодный выбор когда-то тогда и глубокое преследуемое многих чувство сожаления. Часто мы оцениваем прошлый выбор, опираясь на текущие знания, забывая, что в момент выбора:  - У нас не было информации, которая есть сейчас - Вероятнее всего были другие приоритеты - Возможно альтернативный путь мог привести к каким-то рискам Часто мысли о «невыгодности выбора» это иллюзия! «Невыгодность» – оценка прошлого, но нами из настоящего, по сути другими нами. Но! Груз сожаления...

Прокрастинация - бич современного общества. Мы откладываем важные дела, заменяя их бессмысленным просмотром соцсетей или сериалов, хотя нас ждут - дедлайны /ограниченные сроки/,  невыполненные задачи или свои нереализованные желания и амбиции. Существует достаточно способов и  эффективных тактик, чтобы быстро справиться с прокрастинаций. Одна из них - тактика «Всего 10 минут», суть которой простая: вы говорите себе «Это займет 10 минут». Подойдет удачно тогда, когда вам нужно сделать небольшие по времени рутинные дела, но из раза в раз откладываемые...

Не существует человека, я думаю, который бы хоть раз не отложил дело на «потом», мы все время от времени что-то откладываем в зависимости от обстоятельств жизни. И поэтому часто возникает вопрос об отличии «настоящей/истинной/нездоровой» прокрастинации от «здоровой». «Здоровая» и «нездоровая» прокрастинация отличаются своим влиянием на личную эффективность, эмоциональное состояние и качество жизни в целом. Есть ключевые различия: 1. Здоровая прокрастинация Например, откладывая написание статьи на завтра, потому что сегодня чувствуете усталость, знаете, что завтра сможете сделать ее лучше...

Прокрастинация влияет на многие сферы жизни и в том числе крайне мешает в карьерных делах. Привычка откладывать важные дела на потом, заменяя их менее значимыми занятиями, в профессиональной среде точно сыграет злую шутку и станет барьером для роста в профессии. Рассмотрим, как прокрастинация мешает рабочим процессам и в целом карьере, к каким последствиям она приводит.   1. Снижение эффективности и качества работы Если постоянно откладывать задачи, то вы вынуждены будете выполнять их в спешке перед дедлайном...