Оксана Трофимова: метафорические карты и психология
362
подписчика
Личный блог и путь к новой профессии. Психология, метафорические карты и моя жизнь: как я нахожу ответы, справляюсь с трудностями и расту. Истории из жизни, практики, техники и упражнения с МАК, «карта дня» и другие полезности. Не гадаю!
Личный блог и путь к новой профессии. Психология, метафорические карты и моя жизнь: как я нахожу ответы, справляюсь с трудностями и расту. Истории из жизни, практики, техники и упражнения с МАК, «карта дня» и другие полезности. Не гадаю!
8 часов назад
• Вы подписаны
Личные границы: как не раствориться в других и сохранить себя.+ техника МАК
Вам знакомо ощущение, что вы «всё время кому-то должны», «не можете отказать», «боитесь обидеть», а в итоге чувствуете себя опустошёнными. Это проблема с выстраиванием и соблюдением ваших личных границ. Сегодня разберёмся, почему личные границы — это не про холод и отстранённость, а про бережное отношение к себе, и как их выстроить. Ранее мы уже поднимали эту тему, поэтому сегодня вспомним, закрепим и дополним практикой с метафорическими картами. Личные границы - это невидимая линия, которая отделяет «моё» от «чужого»: мои чувства, время, силы, решения, ценности...
1 день назад
• Вы подписаны
Время не стирает силу: как метафорические карты помогают вернуть себе то, что вы уже умеете
Планировала закончить неделю самопознания с помощью метафорических карт. Но мы увидели и познали только верхушку айсберга: Осталось очень многое, чего мы даже не коснулись: Всего и не перечислить! Сегодня хочу показать вам технику, к которой обращаюсь в консультировании очень часто. Она помогает выявить ресурс из собственного жизненного опыта, формирует новый осознанный взгляд на свой опыт и достижения. Очень полезная практика, когда наступает сложный период, когда падает самооценка из-за стагнации или даже регресса в жизни...
3 дня назад
• Вы подписаны
Время ускоряется… Или это я повзрослела? Карта дня.
Дни пролетают. Мне кажется, в неделе уже не семь дней, а около четырёх. Причём это ощущение не про количество выполненных или не выполненных дел. Это общее состояние - будто неделя сжимается, как гармошка, и вот уже снова понедельник. В детстве я слышала от бабушек и дедушек фразу: «Как быстро время летит!» - и искренне не понимала её. Для меня, девочки, которая считала дни до 18-летия и мечтала поскорее стать взрослой, время плелось со скоростью хода хромой сивой кобылы. Каждая неделя тянулась бесконечно, а школьный год вообще казался вечностью...
4 дня назад
• Вы подписаны
Тепло недели: сборы в школу, новая книга и кухня как место силы
Воскресенье - день, когда хочется не подводить сухие итоги, а просто выдохнуть. И если честно, эта неделя начиналась с настроем ВСЕ УСПЕТЬ, а закончилась Я СПРАВИЛАСЬ, ХОТЯ БЫЛО НЕ ПРОСТО. Сборы в школу - это отдельный жанр бытовых семейных испытаний. Вроде бы ничего сверхъестественного: выбрать форму, примерить, купить обувь, собрать рюкзак и не забыть за канцелярские мелочи. Но для меня это всегда про внутреннее напряжение: хочется, чтобы всё было идеально, чтобы ребёнку нравилось, чтобы ничего не упустить...
5 дней назад
• Вы подписаны
Пятница - время подзарядиться: выбираем карту дня для идеальных выходных
Ура, пятница! А что это значит? Пришло время выдохнуть, сбросить напряжение и выбрать тон для будущих выходных. Помните, мы с вами договорились, что «Карта дня» у нас будет дважды в неделю? Вот и настал этот момент! Конечно же, я не могла подобрать серьёзные карты. Обязательное условие пятницы — только ресурсные колоды. Ведь тяжёлых мыслей и работы нам с лихвой хватило за прошедшие пять дней. Но надписей и прямых советов вы сегодня не получите. Всё и так будет достаточно понятным — иногда картинка говорит громче слов...
