Гонки с препятствиями OCR (Obstacle Course Race)

Вы решили пробежать свою первую гонку с препятствиями? В этой статье я поделюсь своим опытом и опытом других атлетов. Расскажу какие ошибки чаще всего совершают атлеты, бегающие гонки с препятствиями (OCR). Первое, с чего стоит начать, это предстартовая подготовка. Гонки с препятствиями – довольно сложный и многофункциональный вид спорта. Не стоит пренебрегать подготовкой к гонке. Бегайте, развивайте физическую силу и выносливость (в меру конечно же). То, что на первый взгляд, может показаться легко, может таковым совершенно не являться...

Канат в той или иной интерпретации - это неотъемлемый элемент любой гонки с препятствиями. Они бывают подвешены вертикально земле (разной длины), горизонтально земле и даже под небольшим углом. Бывают виде одного отдельно стоящего элемента, двух параллельно висящих друг другу элемента (нужно взобраться, используя сразу два каната), или же могут быть развешены друг за другом, представляя уже целый рукоход, а также их часто интегрируют на многосоставные высокие и низкие рукоходы, как один из элементов...

Продолжаем серию статей, посвященных самым популярным препятствиям на OCR-забегах. В этой статье расскажу о наиболее популярных на многих гонках Рампах и Стенах. “Почему популярных?” – спросите вы! Да потому что без них не обходится ни одна гонка с препятствиями. Причем по дистанции может быть множество разнообразных заборов и рамп, а у некоторых забегов рампа – это вообще визитная карточка. Давайте приступать: Стены. На дистанции они встречаются довольно часто, разной высоты, интерпретации и соответственно сложности...