Гонки с препятствиями OCR (Obstacle Course Race)

Решили пробежать свою первую гонку с препятствиями? Но сложно разобраться во всех этих форматах? Тогда данная статья вам в помощь. Если обобщить, то на большинстве гонок все форматы более-менее похожи, могут отличаться только названия. Поговорим о взрослых форматах (18+), так как детские форматы забегов - это тема для отдельной статьи. Сложного ничего нет - все довольно просто. Итак, поехали! "Масс-старт" – формат, максимально подходящий для новичка. Если вы бежите первую гонку, советую именно его...

Однозначно стоит! Все! Можете закрывать статью! Шутка! Конечно же, хотелось бы побольше раскрыть тему зимних гонок с препятствиями и поделиться своим опытом. Начну с того, что зимние гонки – очень специфический вид развлечения, естественно отличающийся от летних аналогов. Вы должны быть готовы к различным сюрпризам погоды: мороз, ветер, метель, слякоть. Погода может преподнести свои сюрпризы, от чего будет в целом зависеть качество вашего забега и полученные эмоции от него. Поделюсь своим опытом забега на Зимней гонке героев в феврале 2025 года...

В данной статье я немного поделюсь своим опытом экипировки, приведу удачные и неудачные примеры из своего личного опыта, да и в целом опишу общие рекомендации для комфортного прохождения дистанции на Гонках. Думаю, что сразу необходимо разделить статью на две части: летние и зимние забеги. Начнем с тех, что попроще. Что же из себя представляет экипировка Атлета летом: Кроссовки – трейловые или треккинговые с протектором (средним), с хорошим влагоотведением (чтобы не “хлюпать”, когда туда попадет вода)...

Ну что, добрались, пожалуй, до самого обсуждаемого и неординарного препятствия - метание копья. Кто-то его любит, кто-то ненавидит, кто-то считает, что его необходимо тренировать, кто-то считает, что нет, кто-то считает, что это препятствие «недостойно» быть частью гонок, кто-то считает, что оно является одним из столпов интриги. Ой, сколько же это препятствие наделало шума, сколько забрало первых мест и браслетов. Сложность здесь может заключаться в дальности броска, тяжести самого копья (дерево,...

Кампусы - деревянные или гипсовые детали, очень редко металлические, приделанные к определенной поверхности, перекочевавшие из скалолазного спорта. Иногда бывают формата Букв ("Гонка героев") или фигур ("Bizon Race"). Чтобы пройти это препятствие обычному человеку, нужно прилично натренировать фаланги пальцев, предплечья, спину и плечи. Препятствие можно проходить в блоке или на прямых руках, в зависимости от того, какие группы мышц у вас больше развиты. Тренируется чаще всего путем укрепления хвата фаланг пальцев, висами на перекладине на пальцах, фингербордах, эспандерами и тд...

Друзья, продолжаю рассказывать о препятствиях на OCR гонках и следующее, о котором я расскажу это Баланс. Одно из самых простых препятствий на гонках. Обычно баланс не вызывает особо труда, при его прохождение. Если не с первого, то со второго или третьего раза его можно пройти. Это может быть лежащее бревно, длинная металлическая балка, натянутая стропа (как на фото), перекатывающиеся качели и тд. Если у вас хорошо работает вестибулярный аппарат и вы сосредоточены, у вас вполне получится пройти это препятствие без особых усилий...

Итак, Новая рубрика «OCR препятствия»: (Здесь буду рассказывать свой субъективный взгляд на препятствия, их сложность, вообщем потихоньку знакомить моих друзей и подписчиков с новым для нашей страны, но очень набирающим популярность видом спорта «Гонки с препятствиями»): Первое препятствие, обычный, стандартный рукоход: Самый легкий вид рукоходов, довольно проходимое препятствие, как для мальчиков, так и для девочек (на сухую). Разница может быть в материале из которых сделаны перекладины, чаще всего они железные, также на сложность влияет, расстояние между перекладинами и их толщина...

В первой статье, посвященной самым популярным гонкам России и СНГ, я расскажу, пожалуй, о “Флагмане” OCR-гонок, на мой субъективный взгляд, “Лиге Героев”. "Лига героев" - это большая спортивная организация в России, разделенная на несколько направлений: Гонка Героев, Urban, Trail, Зaбег, La Strada и др. Сейчас я расскажу о первом направлении, а конкретно о “Гонке Героев”. Буду делиться исключительно своим опытом, полученным во время ее прохождения. Что из себя представляет ГГ (сокр. Гонка Героев)...

Ну что, в первой своей статье считаю необходимым рассказать о стремительно набирающем популярность в нашей стране виде спорта - Гонки с препятствиями. Об истории возникновения, подводных камнях, специфике подготовки напишу в следующих статьях, сейчас же опишу в целом, что из себя представляет данный вид спорта и какие бывают «подвиды». Уникальность гонок с препятствиями состоит в том, что это вид спорта сочетает как бег, так и различные преграды, которые вам необходимо будет преодолеть, чтобы добраться...