Гонки с препятствиями OCR (Obstacle Course Race)

Ну вот я и добрался до Мишек, она же “Bear Race”. Одна из самых сложных гонок с препятствиями в России, на мой взгляд. Ее часто сравнивают с Белорусскими Бизонами ("Bizon Race"), а победить здесь, сохранив все три браслета, считается очень престижно! Часто на Мишках можно увидеть элитных атлетов из OCR-мира! Однако стоит заметить, что рельеф здесь не самый жесткий. Пересеченная местность, отсутствие серьезных бродов с грязью (за исключением речушки, которую необходимо переплыть). Присутствует пара больших подъемов, но преимущество здесь все же отводится бегу по равнине...

Вы решили пробежать свою первую гонку с препятствиями? В этой статье я поделюсь своим опытом и опытом других атлетов. Расскажу какие ошибки чаще всего совершают атлеты, бегающие гонки с препятствиями (OCR). Первое, с чего стоит начать, это предстартовая подготовка. Гонки с препятствиями – довольно сложный и многофункциональный вид спорта. Не стоит пренебрегать подготовкой к гонке. Бегайте, развивайте физическую силу и выносливость (в меру конечно же). То, что на первый взгляд, может показаться легко, может таковым совершенно не являться...

Канат в той или иной интерпретации - это неотъемлемый элемент любой гонки с препятствиями. Они бывают подвешены вертикально земле (разной длины), горизонтально земле и даже под небольшим углом. Бывают виде одного отдельно стоящего элемента, двух параллельно висящих друг другу элемента (нужно взобраться, используя сразу два каната), или же могут быть развешены друг за другом, представляя уже целый рукоход, а также их часто интегрируют на многосоставные высокие и низкие рукоходы, как один из элементов...

Продолжаем серию статей, посвященных самым популярным препятствиям на OCR-забегах. В этой статье расскажу о наиболее популярных на многих гонках Рампах и Стенах. “Почему популярных?” – спросите вы! Да потому что без них не обходится ни одна гонка с препятствиями. Причем по дистанции может быть множество разнообразных заборов и рамп, а у некоторых забегов рампа – это вообще визитная карточка. Давайте приступать: Стены. На дистанции они встречаются довольно часто, разной высоты, интерпретации и соответственно сложности...

Решили пробежать свою первую гонку с препятствиями? Но сложно разобраться во всех этих форматах? Тогда данная статья вам в помощь. Если обобщить, то на большинстве гонок все форматы более-менее похожи, могут отличаться только названия. Поговорим о взрослых форматах (18+), так как детские форматы забегов - это тема для отдельной статьи. Сложного ничего нет - все довольно просто. Итак, поехали! "Масс-старт" – формат, максимально подходящий для новичка. Если вы бежите первую гонку, советую именно его...

Однозначно стоит! Все! Можете закрывать статью! Шутка! Конечно же, хотелось бы побольше раскрыть тему зимних гонок с препятствиями и поделиться своим опытом. Начну с того, что зимние гонки – очень специфический вид развлечения, естественно отличающийся от летних аналогов. Вы должны быть готовы к различным сюрпризам погоды: мороз, ветер, метель, слякоть. Погода может преподнести свои сюрпризы, от чего будет в целом зависеть качество вашего забега и полученные эмоции от него. Поделюсь своим опытом забега на Зимней гонке героев в феврале 2025 года...

В данной статье я немного поделюсь своим опытом экипировки, приведу удачные и неудачные примеры из своего личного опыта, да и в целом опишу общие рекомендации для комфортного прохождения дистанции на Гонках. Думаю, что сразу необходимо разделить статью на две части: летние и зимние забеги. Начнем с тех, что попроще. Что же из себя представляет экипировка Атлета летом: Кроссовки – трейловые или треккинговые с протектором (средним), с хорошим влагоотведением (чтобы не “хлюпать”, когда туда попадет вода)...

Ну что, добрались, пожалуй, до самого обсуждаемого и неординарного препятствия - метание копья. Кто-то его любит, кто-то ненавидит, кто-то считает, что его необходимо тренировать, кто-то считает, что нет, кто-то считает, что это препятствие «недостойно» быть частью гонок, кто-то считает, что оно является одним из столпов интриги. Ой, сколько же это препятствие наделало шума, сколько забрало первых мест и браслетов. Сложность здесь может заключаться в дальности броска, тяжести самого копья (дерево,...

Кампусы - деревянные или гипсовые детали, очень редко металлические, приделанные к определенной поверхности, перекочевавшие из скалолазного спорта. Иногда бывают формата Букв ("Гонка героев") или фигур ("Bizon Race"). Чтобы пройти это препятствие обычному человеку, нужно прилично натренировать фаланги пальцев, предплечья, спину и плечи. Препятствие можно проходить в блоке или на прямых руках, в зависимости от того, какие группы мышц у вас больше развиты. Тренируется чаще всего путем укрепления хвата фаланг пальцев, висами на перекладине на пальцах, фингербордах, эспандерами и тд...

Друзья, продолжаю рассказывать о препятствиях на OCR гонках и следующее, о котором я расскажу это Баланс. Одно из самых простых препятствий на гонках. Обычно баланс не вызывает особо труда, при его прохождение. Если не с первого, то со второго или третьего раза его можно пройти. Это может быть лежащее бревно, длинная металлическая балка, натянутая стропа (как на фото), перекатывающиеся качели и тд. Если у вас хорошо работает вестибулярный аппарат и вы сосредоточены, у вас вполне получится пройти это препятствие без особых усилий...

Итак, Новая рубрика «OCR препятствия»: (Здесь буду рассказывать свой субъективный взгляд на препятствия, их сложность, вообщем потихоньку знакомить моих друзей и подписчиков с новым для нашей страны, но очень набирающим популярность видом спорта «Гонки с препятствиями»): Первое препятствие, обычный, стандартный рукоход: Самый легкий вид рукоходов, довольно проходимое препятствие, как для мальчиков, так и для девочек (на сухую). Разница может быть в материале из которых сделаны перекладины, чаще всего они железные, также на сложность влияет, расстояние между перекладинами и их толщина...

В первой статье, посвященной самым популярным гонкам России и СНГ, я расскажу, пожалуй, о “Флагмане” OCR-гонок, на мой субъективный взгляд, “Лиге Героев”. "Лига героев" - это большая спортивная организация в России, разделенная на несколько направлений: Гонка Героев, Urban, Trail, Зaбег, La Strada и др. Сейчас я расскажу о первом направлении, а конкретно о “Гонке Героев”. Буду делиться исключительно своим опытом, полученным во время ее прохождения. Что из себя представляет ГГ (сокр. Гонка Героев)...