Долголетие

Диета долгожителей острова Окинава. Неоспоримо, что питание влияет на здоровье и долготу лет жизни. Так чем же отличается? Традиционная диета Окинавы включает небольшое количество мяса (в частности, свинины) и растительную пищу в изобилии. Еда окинавцев примерно на 80 процентов состоит из углеводов — сладкого картофеля (батата), овощей и небольшого количества злаков. Окинавцы получают почти 70 процентов калорий из низкобелкового, богатого питательными веществами и клетчаткой батата. В дополнение...

Жители Окинавы не просто так имеют хорошие здоровье и доживают до 100. Они следуют определенной философии и это ИКИГАЙ! Философия Икигай: что это такое? Остров Окинава вызывает интерес исследователей и туристов со всего мира, которые пытаются разгадать секрет долголетия островитян: изучают их рацион, распорядок дня, анализируют экологическую ситуацию на Окинаве. Испанские исследователи Франсеск Миральес и Эктор Гарсия (Кирай) тоже отправились в Окими. Они много общались с местными жителями и обнаружили...

Можно много говорить о питании, образе жизни стран, где живут долго и, где рано умирают, но есть еще один момент на который стоит обратить внимание. Предлагаю посмотреть на место жизни долгожителей, а именно остров Окинава, Япония и Центральноафриканская республика (рекордсмен по самой низкой продолжительности жизни в мире). Для статистики средняя продолжительность жизни женщин на острове Окинава составляет 86 лет, а мужчины в среднем живут до 78-летнего возраста, а Центральноафриканской республики - 45 лет...