Elena Secrets

Друзья,эти нежные панкейки покорят ваших домочадцев полезным вкусом! Ингредиенты: · Зелёная гречка — 150 г · Яйцо — 1 шт. · Натуральный йогурт — 100 г или творог мягкий 100 гр. (жирность 5%) · Вода — 50-70 мл · Разрыхлитель — 1 ч.л. · Кокосовое масло — 1 ст.л.(или масло ГХИ или масло авокадо) для жарки. · Щепотка соли Для подачи: малина, сметана. Приготовление: 1. Важно! Замочите гречку в воде на 1-2 часа (или на ночь), затем слейте воду...

Друзья, добрый вечер💚. У меня сегодня на ужин рыба форель с рисом... 🧐( а как же раздельное питание????) 🤣. С "рисом" из цветной капусты 😊😊😊. Почему? Во- первых, для разнообразия блюд (каждый раз варить и запекать капусту надоедает), ну а самое главное- чтобы получить максимум пользы от вечернего приёма пищи. На ужин не рекомендуется есть углеводы (в виде круп), но овощи очень даже приветствуются 👍👍👍...

Квашеная капуста - мой главный пробиотик. И он не из аптеки! Друзья, часто спрашивают меня о том, как поддержать свой иммунитет. И 100% я уверена, что для вас будет открытием , если я скажу : ешьте квашеную капусту Она содержит пробиотики, напрямую оказывающие влияние на иммунитет- стража нашего здоровья! Да-да-да!!!Именно фрментированные продукты являются лидерами в поддержании иммунитета. Почему, как нутрициолог, я ценю её так высоко: ✅ Натуральный пробиотик. В процессе естественного брожения в капусте образуются штаммы полезных лактобактерий...

🍊 Хурма: сладкое солнышко или опасный плод? Польза, вред и суровая правда. Привет, друзья! Сезон хурмы в самом разгаре. Эта ягода (да-да, с точки зрения ботаники это ягода!) — не просто вкуснятина, а целая кладезь витаминов. Но у нее есть и темная сторона, и истории о тех, кто переел хурмы, порой похожи на сюжет для медицинской драмы. 😨 Давайте разберемся, чем же она так хороша, а в каких случаях может отправить на больничную койку. 🌟 Чем полезна хурма? (Настоящий витаминный коктейль!) · 💪 Витаминный заряд: Бета-каротин (для зрения и кожи), витамин С (для иммунитета), витамины А, Е, РР...

Бытует мнение, что всё, что полезно, обязательно не вкусно и не красиво. Вашему вниманию предлагаю рецепт и вкусных и красивых сырников. Идеальный баланс всех нутрициолог для полноценного завтрака 😊 . Ингредиенты: Творог 5% жирности- 250 гр. Рисовая или овсяная мука 4 ст.л. Заменитель сахара 3 пакетика(если используете фитпарад). Яйцо 1 шт. Разрыхлитель 1/4 ч.л. Для сервировки: 1 ст.л. греческого йогурта, ягоды 50 гр, финиковый сироп (5 гр), кедровый орех 5 гр( или любой другой орех)...