Нутрициолог эксперт

Изменения в организме женщины, вступившей в климактерический период, затрагивают все системы органов. Поэтому снижение сексуального влечения – либидо является комплексной проблемой, требующей также комплексного лечения. Разнообразие сексуальных женских расстройств в климаксе обусловлено разными причинами: психологическим состоянием, злоупотреблением психоактивных веществ, аффективными расстройствами (в первую очередь, различными вариантами депрессии), гормональными нарушениями. Изменения в мочеполовой...

Привет, друзья👋 Знаю, что вокруг витамина D идут постоянные споры: кто-то считает, что принимать его не обязательно, кто-то пьёт на постоянной основе, а кто-то боится повышенных дозировок. Сегодня о нём пишу подробно, чтобы у вас не осталось никаких сомнений при принятии решения👇 Дефицитом витамина D страдают около 80% россиян. 😬 👉 Витамин D - биологически активное вещество, относящееся к жирорастворимым витаминам. То есть, он хорошо усваивается вместе с пищей, богатой полезными жирами, и накапливается в жировой ткани...

На прошлой неделе мы с вами рассмотрели причины резкого увеличения веса в период менопаузы. А сегодня продолжаем разбирать эту тему с точки зрения рационального питания. В климактерический период значительные гормональные перестройки в организме женщины меняют скорость и направление многих процессов метаболизма. Для предотвращения возможных осложнений рацион питания необходимо корректировать. Пример распределения суточного калоража при 4-х кратном приеме пищи: 🥩 Преимущественно белковая пища: -...