Нутрициолог эксперт

Друзья, мы поговорили с вами о женском здоровье. Пришло время уделить внимание мужчинам. Мужской климакс (андропауза) – комплекс изменений в организме мужчины, связанный со снижением выработки мужских половых гормонов (особенно тестостерона), чаще на фоне общего старения организма. 🎯 Причины преждевременной андропаузы: 1) Наследственная предрасположенность 2) Нездоровый образ жизни (алкоголь, курение, наркотики) 3) Прием ряда лекарственных средств (некоторые снотворные, глюкокортикоиды, нейролептики и антидепрессанты снижают выработку тестостерона)...

Изменения в организме женщины, вступившей в климактерический период, затрагивают все системы органов. Поэтому снижение сексуального влечения – либидо является комплексной проблемой, требующей также комплексного лечения. Разнообразие сексуальных женских расстройств в климаксе обусловлено разными причинами: психологическим состоянием, злоупотреблением психоактивных веществ, аффективными расстройствами (в первую очередь, различными вариантами депрессии), гормональными нарушениями. Изменения в мочеполовой...

Привет, друзья👋 Знаю, что вокруг витамина D идут постоянные споры: кто-то считает, что принимать его не обязательно, кто-то пьёт на постоянной основе, а кто-то боится повышенных дозировок. Сегодня о нём пишу подробно, чтобы у вас не осталось никаких сомнений при принятии решения👇 Дефицитом витамина D страдают около 80% россиян. 😬 👉 Витамин D - биологически активное вещество, относящееся к жирорастворимым витаминам. То есть, он хорошо усваивается вместе с пищей, богатой полезными жирами, и накапливается в жировой ткани...

На прошлой неделе мы с вами рассмотрели причины резкого увеличения веса в период менопаузы. А сегодня продолжаем разбирать эту тему с точки зрения рационального питания. В климактерический период значительные гормональные перестройки в организме женщины меняют скорость и направление многих процессов метаболизма. Для предотвращения возможных осложнений рацион питания необходимо корректировать. Пример распределения суточного калоража при 4-х кратном приеме пищи: 🥩 Преимущественно белковая пища: -...

Менопаузный метаболический синдром (ММС) – комплекс нарушений обмена веществ, наступающий у женщины в период менопаузы, самыми частыми признаками которого являются: ожирение по центральному типу, дислипидемия, гипертоническая болезнь и нарушения углеводного обмена. Риск развития ММС увеличивается с возрастом женщины. Метаболический синдром отмечают у 14-24% населения. Причиной увеличения массы тела являются гормональные перестройки периода постменопаузы, но важно помнить, что причинами набора веса...