Советы. Лайфхаки.

Употреблять в пищу сезонные продукты – самый лучший вариант для нашего организма. В это время они и стоят дешевле, и содержат максимально возможное количество полезных веществ. Еще один важный момент: в таких продуктах меньше всего пестицидов, их ничем не обрабатывают, соответственно, сезонные продукты максимально экологичны 😉 Составила для вас список продуктов, которые стоит включить в свой рацион именно в сентябре: ✅ Баклажан Входящие в него клетчатка, калий, витамины В и С снижают риск развития сердечных заболеваний...

Если тебе не все равно, чем набить пузико и ты с умом подходишь к выбору перекусов, то эта статья специально для тебя👇 Здоровый перекус - это: 🔸 качественный белок (отлично насыщает),  🔸 углеводы (основной источник энергии как для мышц, так и для мозга),  🔸 немного жиров (большинство гормонов и витамины А,Д,Е,К- жирорастворимые + жир необходим для нормальной работы поджелудочной), 🔸 клетчатка (необходима для нормальной работы ЖКТ, усвоения белка, ну и природный абсорбент). А не набить пузо...

Как новый день встретишь, так его и проведёшь. Правильное начало дня залог отличного настроения, бодрости и отсутствия зверского необъяснимого аппетита. Завтрак. Что он должен в себя включать, а что есть утром не стоит? В какое время лучше всего завтракать? Согласно циркадным ритмам, наш ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) находится на пике своей активности в период с 6 до 7 утра. Это прекрасное время для завтрака. Вся съеденная пища легко усвоится, насытит организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами и покинет ЖКТ...