NE.Психология | Дмитрий Риен

Есть люди, которые в сложные моменты не кричат. Не выясняют отношения. Не говорят сразу, что им больно. Не объясняют, что с ними происходит. Они просто закрываются. Особенно после ссоры или неприятного разговора. Становятся тише. Отвечают короче. Уходят в себя. Могут сидеть рядом, но будто быть где-то далеко. И со стороны это легко выглядит как холодность. “Ему всё равно”. “Она специально молчит”. “Человек просто не умеет любить”. “С ним невозможно поговорить”. Иногда это правда очень тяжело для тех, кто рядом...

Ты садишься за важное дело. Список готов, план вроде бы есть. Но вместо того чтобы начать, открываешь почту. Потом проверяешь телефон. Потом вдруг решаешь, что надо бы навести порядок на столе. Потом составляешь ещё один список — как будто это уже работа. И день как-то проходит. А главное дело остаётся там же, где было утром. Со стороны это легко назвать ленью. Да и изнутри тоже. “Я опять тяну”. “У меня нет дисциплины”. “Нормальные люди просто берут и делают”. Но прокрастинация не всегда про лень...

Есть люди, которым сложно просто ждать. Если человек не отвечает — нужно понять почему. Если план меняется — нужно срочно собрать новый. Если кто-то говорит “разберёмся по ходу” — внутри уже тревожно. И со временем это начинает выглядеть как контроль — хотя внутри человек часто просто пытается справиться с тревогой. Хочется заранее знать, что будет дальше. Кто что сказал. Кто что подумал. Какие есть варианты. Где запасной выход, если всё пойдёт не так. Со стороны это может выглядеть как занудство...

Иногда нас ранит не крик и не большой конфликт. А обычная фраза, сказанная между делом. “Ты слишком близко к сердцу принимаешь”. “Да ладно, ничего такого”. “Я же просто пошутил”. И вроде бы правда ничего страшного. Человек мог сказать это без злого умысла. Мог быть уставшим. Мог вообще не подумать, как его слова прозвучат. Но внутри почему-то неприятно. Ты вроде понимаешь, что, возможно, тебя никто не хотел задеть. Но всё равно возвращаешься к этому в голове. Что он имел в виду? Почему сказал именно...

Иногда самое трудное дело — не самое большое. Не переезд. Не новый проект. Не серьёзный разговор. А что-то простое. Ответить на сообщение. Открыть документ. Записаться к врачу. Позвонить человеку. Начать то, что давно висит в голове. Ты понимаешь, что это займёт немного времени. Может быть, полчаса. Может быть, вообще десять минут. Но весь день обходишь это дело стороной. Можно сделать что угодно: помыть кружку, разобрать стол, залипнуть в телефоне, ответить на какие-то неважные сообщения. Только бы не трогать именно это...

Есть люди, с которыми почему-то спокойно. Не потому что они всегда говорят умные вещи. Не потому что они веселят компанию. И даже не потому что дают хорошие советы. А потому что рядом с ними появляется ощущение: тебя слышат. Они замечают, когда тебе не по себе, даже если ты ничего прямо не сказал. Не лезут сразу с советами. Не обесценивают. Не перебивают фразой «да ладно, всё нормально». Они просто как будто чувствуют, что сейчас лучше помолчать, поддержать или спросить аккуратнее. И после разговора с таким человеком становится немного легче...

Был как-то вечер с друзьями. Хороший, живой — из тех, которые случаются не так часто. Все расслаблены, разговор идёт легко, кто-то шутит, все смеются над чем-то глупым. И в какой-то момент кто-то говорит одну фразу. Не злую. Просто неловкую. Может быть, даже не специально. Вечер заканчивается, все расходятся, и ты едешь домой. Но думаешь уже не о том, как было хорошо. Не о смехе, не о разговорах, не о тёплом ощущении после встречи. А об этой одной фразе. Прокручиваешь её. Думаешь, что человек имел в виду...

Я опаздывал всю школу. И весь университет. Не потому что хотел, просто всегда шёл в притык и что-то шло не так. Занимался чем-то до выхода, не закладывал на пробки или на то что лифт не придёт вовремя. В итоге опаздывал. Мне предъявляли. Я чувствовал дискомфорт. И всё равно в следующий раз делал примерно то же самое. Я долго думал что это просто привычка. Потом начал разбираться и оказалось что за хроническим опозданием стоит кое-что поинтереснее чем неорганизованность. Есть такое когнитивное искажение которое называется planning fallacy, ошибка планирования...

Начать гораздо сложнее чем кажется. Мы очень хорошо умеем готовиться. Откладывать на лучшее время, дожидаться понедельника, начинать после праздников, разбираться с накопившимися делами и сразу начинать после них. Я хотел становиться лучше. Было понимание что надо двигаться, что-то менять, расти. Только всё никак не мог взяться. Просто плыл по течению. Поступление в магистратуру меня как-то заставило. Появилась структура, дедлайн, внешнее давление. Я просто думал что за год придумаю чем я хочу заниматься и начну потихоньку, но год пролетел незаметно, а я не сдвинулся с мертвой точки...

Шопинг стал терапией. Дешевле психолога, доступнее алкоголя, социально одобряемее всего остального. Я замечал людей которые ходят на пункт выдачи раз в неделю. Стабильно. Как ритуал. Новая посылка, новая вещь, новое маленькое событие в жизни. Сам не понимал сначала, ну ходит и ходит, может просто любит. Потом начал думать что вообще происходит когда человек каждую неделю ждёт новую посылку. Самый яркий момент это не когда посылка пришла. А когда ты её выбираешь. Листаешь, сравниваешь, добавляешь в корзину, представляешь как оно будет...

Я однажды поймал себя на странной мысли. Много дней провожу на работе, даже когда не работаю. Могу после учёбы зайти туда просто так. Сесть с ноутбуком. Почему-то там комфортнее чем дома в тихой спокойной атмосфере. Дома пустовато как-то. А там что-то происходит, что-то движется, ты часть чего-то. И вот однажды я подумал, если убрать работу из моей жизни что останется? Не про деньги и не про занятость. Про меня. И этот вопрос оказался гораздо сложнее чем должен быть. Работа незаметно перестаёт быть тем что ты делаешь и становится тем кто ты есть...

Я часто прихожу на мероприятия и долго остаюсь внутри своих мыслей. Вокруг разговоры, смех, люди знакомятся, обмениваются историями. А я стою рядом со стаканом в руке и думаю о чём-то своём. Большинство происходящего проходит мимо — просто не затягивает. Иногда кто-то начинает говорить что-то — и я вдруг оказываюсь полностью там. Тема может быть самая обычная. Просто человек говорит как-то иначе. Как будто не для всех — а для тебя. Вот об этом я хочу поговорить. Большинство разговоров это не общение...