NE.Психология | Дмитрий Риен

Иногда человек срывается не из-за чего-то большого. Не из-за предательства. Не из-за серьёзного конфликта. Не из-за какой-то огромной проблемы. А из-за мелочи. Кто-то не так спросил. Не туда положил вещь. Слишком громко включил видео. В третий раз за день попросил что-то объяснить. Сказал обычную фразу — а внутри будто резко щёлкнуло. И ты отвечаешь резче, чем хотел. Потом сам слышишь свой тон и думаешь: “Зачем я так?” Вроде бы человек рядом не сделал ничего страшного. Вроде бы можно было спокойно ответить...

Есть люди, которые в сложные моменты не кричат. Не выясняют отношения. Не говорят сразу, что им больно. Не объясняют, что с ними происходит. Они просто закрываются. Особенно после ссоры или неприятного разговора. Становятся тише. Отвечают короче. Уходят в себя. Могут сидеть рядом, но будто быть где-то далеко. И со стороны это легко выглядит как холодность. “Ему всё равно”. “Она специально молчит”. “Человек просто не умеет любить”. “С ним невозможно поговорить”. Иногда это правда очень тяжело для тех, кто рядом...

Ты садишься за важное дело. Список готов, план вроде бы есть. Но вместо того чтобы начать, открываешь почту. Потом проверяешь телефон. Потом вдруг решаешь, что надо бы навести порядок на столе. Потом составляешь ещё один список — как будто это уже работа. И день как-то проходит. А главное дело остаётся там же, где было утром. Со стороны это легко назвать ленью. Да и изнутри тоже. “Я опять тяну”. “У меня нет дисциплины”. “Нормальные люди просто берут и делают”. Но прокрастинация не всегда про лень...

Есть люди, которым сложно просто ждать. Если человек не отвечает — нужно понять почему. Если план меняется — нужно срочно собрать новый. Если кто-то говорит “разберёмся по ходу” — внутри уже тревожно. И со временем это начинает выглядеть как контроль — хотя внутри человек часто просто пытается справиться с тревогой. Хочется заранее знать, что будет дальше. Кто что сказал. Кто что подумал. Какие есть варианты. Где запасной выход, если всё пойдёт не так. Со стороны это может выглядеть как занудство...

Иногда нас ранит не крик и не большой конфликт. А обычная фраза, сказанная между делом. “Ты слишком близко к сердцу принимаешь”. “Да ладно, ничего такого”. “Я же просто пошутил”. И вроде бы правда ничего страшного. Человек мог сказать это без злого умысла. Мог быть уставшим. Мог вообще не подумать, как его слова прозвучат. Но внутри почему-то неприятно. Ты вроде понимаешь, что, возможно, тебя никто не хотел задеть. Но всё равно возвращаешься к этому в голове. Что он имел в виду? Почему сказал именно...