Включайся в спорт

Сегодня хочу поднять важную тему. Возможно ли бороться с целлюлитом только с помощью спорта - я вас расстрою, но нет! Для того чтобы вообще со всем этим разобраться давайте в двух словах что такое целлюлит. Целлюлит - это, если не вдаваться во все эти медицинские термины, обычно подразумевают косметические дефекты на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжения, эффект "апельсиновой корки"). Откуда вообще берется целлюлит? 1. Нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Жир при этом распределяется под кожей неравномерно, что приводит к образованию на поверхности кожи неровностей...

Сегодня хочется поднять очень важную тему, тему безопасности при тренировках без присмотра тренера. Ведь основное правило спорта и нагрузок - не навреди! Какие моменты необходимо знать прежде чем приступать к физическим нагрузкам? Первое! Ответственность. Все уже довольно таки взрослые люди и прекрасно знают свои физические возможности и состояние своего здоровья. Поэтому важно их оценивать адекватно и трезво! Если в 25 лет вы свободно вставали на мостик и садились на шпагат, а теперь в 40 решили...

В этой статье я собрала самые действенные советы, которые помогают даже самым ленивым вернуться в тренировочный режим. Главное делать это без вреда для здоровья и избегать стресс для организма. Этими советами пользую сама и всегда плавно возвращаюсь к тренировкам, если по какой-то причине делала длительный перерыв. Переходим к тем самым пунктам. Первое! Никакого насилия над собой и самоизбиения, даже мысленного. Набрали за отдых пару килограмм? Ничего страшного! Все можно исправить, главное не отбить у себя желание это делать! Начинаем постепенно, если вам кажется хорошей идеей впервые за месяц сделать убойную тренировку и от ваших кг не останется ни следа, то вам только кажется...

Впереди Новый год. Наверняка, каждый из нас будет писать список желаний, планов и целей на новый год. Вспоминать, что в этом году собирался начать делать зарядку по утрам и вообще вести активный образ жизни... Но так и не начал. Не стоит опускать руки и думать, что все ваши затеи невозможно реализовать и так никогда не получится. Составьте список из всех ваших хотелок. Начинайте с того, чего прям реально очень хочется и дальше к тому, что роде как и можно начать делать, но не то чтобы очень. Скорее всего на последних местах вашего списка окажутся вовсе не ваши мечты и цели...