Включайся в спорт
144
подписчика
Всем привет!…
Упражнения для борьбы с целлюлитом. Как подобрать комплекс для профилактики целлюлита. Можно ли бороться с целлюлитом только с помощью спорт
Сегодня хочу поднять важную тему. Возможно ли бороться с целлюлитом только с помощью спорта - я вас расстрою, но нет!
Для того чтобы вообще со всем этим разобраться давайте в двух словах что такое целлюлит. Целлюлит - это, если не вдаваться во все эти медицинские термины, обычно подразумевают косметические дефекты на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжения, эффект "апельсиновой корки").
Откуда вообще берется целлюлит?
1. Нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Жир при этом распределяется под кожей неравномерно, что приводит к образованию на поверхности кожи неровностей...
Тренировки дома по 10 минут в день - за и против. Как правильно заниматься дома без тренера
Сегодня хочется поднять очень важную тему, тему безопасности при тренировках без присмотра тренера. Ведь основное правило спорта и нагрузок - не навреди! Какие моменты необходимо знать прежде чем приступать к физическим нагрузкам?
Первое! Ответственность. Все уже довольно таки взрослые люди и прекрасно знают свои физические возможности и состояние своего здоровья. Поэтому важно их оценивать адекватно и трезво!
Если в 25 лет вы свободно вставали на мостик и садились на шпагат, а теперь в 40 решили...
Как вернуться к тренировкам после заятнувшихся каникул?
В этой статье я собрала самые действенные советы, которые помогают даже самым ленивым вернуться в тренировочный режим. Главное делать это без вреда для здоровья и избегать стресс для организма.
Этими советами пользую сама и всегда плавно возвращаюсь к тренировкам, если по какой-то причине делала длительный перерыв.
Переходим к тем самым пунктам.
Первое! Никакого насилия над собой и самоизбиения, даже мысленного. Набрали за отдых пару килограмм? Ничего страшного! Все можно исправить, главное не отбить у себя желание это делать! Начинаем постепенно, если вам кажется хорошей идеей впервые за месяц сделать убойную тренировку и от ваших кг не останется ни следа, то вам только кажется...
Дорогие друзья! я поздравляю вас с наступившим Новы годом! Пусть все ваши желания обязательно исполнятся! А цели, особенно спортивные достигаются! Продолжаем двигаться дальше к телу мечты! Всем прекрасных тренировок и отличного настроения!
С чего начать формировать правильную привычку? Как понять, что это желание то - самое? Трекер привычек.
Впереди Новый год. Наверняка, каждый из нас будет писать список желаний, планов и целей на новый год. Вспоминать, что в этом году собирался начать делать зарядку по утрам и вообще вести активный образ жизни... Но так и не начал. Не стоит опускать руки и думать, что все ваши затеи невозможно реализовать и так никогда не получится.
Составьте список из всех ваших хотелок. Начинайте с того, чего прям реально очень хочется и дальше к тому, что роде как и можно начать делать, но не то чтобы очень.
Скорее всего на последних местах вашего списка окажутся вовсе не ваши мечты и цели...
Ох, какая у меня есть новинка. Это абсолютно новое, а от этого супер крутое направление. Создала комплекс упражнений для ягодичной мышцы. 10 полноценных тренировочных дней, в каждом из них 5 упражнений, которые вы не найдете в интернете. В комплекс можно вступать с любым уровнем физической подготовки, потому что я рекомендую количество подходов, а вы выбираете их количество согласно внутренним ощущениям и самочувствию. Тренировки на развитие баланса и статические упражнения. Комплекс направлен на укрепление ног, создание упругих форм и подтягивания кожи на ногах. Для улучшения эффекта можно соединить с антицеллюлитным массажем. Стоимость участия в таком марафоне всего 999 рублей. Вы можете написать в комментариях о желании и я расскажу вам еще более подробно. Доступ к упражнениям остается с вами навсегда. Можете чередовать и делать потом постепенно в течение не одного месяца. #тренировкадлядома #домашняятренировка #тренировкананоги #деньног #упражнения #горипопа #попаорех #ягодицы #красиваяфигура #красиваядевушка
Комплексы упражнений для дома.
На канале Неидеальная йога три раза в неделю будут публиковаться новые комплексы упражнений для занятий в домашних условиях.
Это абсолютно бесплатно и в открытом доступе. Почему такая информация бесплатно? Потому что одна из основных целей этого проекта - дать инструменты для каждого, чтобы любой человек мог уделить время себе и погрузиться в свой внутренний мир. Йога и асаны, из которых она состоит, как ничто другое помогает нам познакомиться с собой изнутри. Вы можете выполнять комплексы...
Кто я такая? Почему я могу говорить о йоге и мотивировать на занятия йогой вас?
Добро пожаловать на канал про йогу. Меня зовут Мария, я в спорте уже более 18 лет, а в йоге около 3 х лет. На протяжении всего этого времени йога для меня остается оплотом спокойствия и умиротворения. Если хочешь поговорить с собой о себе – сделай упражнения. Возможность отключить свой разум от бытовых вопросов и обратить взор внутрь себя. Собственно, в один из таких моментов и родилась идея «Неидеальной йоги».
Почему она Не идеальная? Потому что от вас никто не будет требовать абсолютно правильного и единственно верного выполнения асан...
Йога как способ справиться со своими эмоциями. Как делать упражнения, чтобы получать от этого удовольствие.
В йоге как и в любом другом начинании могут возникать сложности и блоки именно с внутренней стороны. Когда организм саботирует и как будто отказывается от новой привычки. Чтобы этого не случилось весь комплекс рассчитан на новичков и любителей. А это значит, что не будет сложных узлов и упражнений. Будет максимум комфорта для начала зарождения новой привычки и увеличения подвижности вашего тела.
Поэтому самое важное в моих комплексах - это довериться и полностью погрузиться в себя. Прислушиваться к своему телу и его просьбам...
Если я никогда не занимался спортом, могу ли я заниматься йогой?
Самый часто задаваемый вопрос. Единственный верный ответ на него - если у вас нет противопоказаний, хронических заболеваний, которые могут мешать занятиям йогой - то вы абсолютно спокойно можете принимать участие в наших занятиях. НеИдеальная йога как раз создана для тех, кто только ступает на путь знакомства с йогой, что это за этим стоит. Поверьте йога - это гораздо глубже, чем просто какие-то упражнения. Это легкость головы в момент тех самых упражнений...
Утренняя йога. Улучшает самочувствие - миф или реальность?
Абсолютная реальность. Я готова утверждать это, а мои подопечные готовы доказывать это своими отзывами! Об этом позже.
Как же работает эта йога. Сейчас буду делиться секретной, но в тоже время очень простой информацией. Когда с утра ваше тело только просыпается помните как в детстве мы обожали потянуться и поваляться в кровати? Давали своему организму и телу проснуться. Как утренний подъем выглядит сейчас? Только будильник, только Хардкор. Вскочили с постели, побежали готовить завтрак на себя или всю семью...
Как изменить свою жизнь? Достаточно начать с малого
Да, возможно заголовок для вас звучит не очень реальным. И конечно, проще сказать, что 10 минут в день ничего не изменят.
Однако, я готова принять этот вызов и пригласить вас в свой проект!
Что в нем особенного? Йога для многих звучит как нечто странное и непонятное.
В голове представляется тот самый Йог, который сворачивается в морской узел.
Не вся йога такая. Для обычного пользователя йога должна быть для здоровья. Простая и мягкая. Именно на это направлен мой проект. Я готова пригласить...