Психолог Наталья Небыт

Что значит взять ответственность за свою жизнь На что я могу повлиять? Как часто вместо ответа на этот вопрос человек уходит в сожаления и страдания о своей несчастной жизни. Или начинает выплёскивать гнев и недовольство положением дел. Как все эти эмоции, переживания и ругательства в адрес неправильного или несправедливого другого делают вас счастливыми? Разве у вас стала больше денег? Может быть претензии к родителям укрепили ваш брак или помогли выйти замуж? А сколько энергии вы слили на переживания? На то, чтобы изменить круг забот? Наверное очень много, но ничего не изменилось. Ни денег, ни радости, ни новых путешествий. Только выгорание и упадок сил. Потому что изменить по настоящему вы можете только свою поведение, свое мышление. Это и есть круг влияния. Рекомендую книгу Стивена Кови 7 навыков высокоэффективных людей. Обратите внимание на реактивный и продаваемый подходы к жизни. Ведь пребывание в старых шаблонах мышления и жизнь в детско-родительских сценариях не приводит к новым результатам. Хотите другого - расширяйте свою зону влияния. Это и есть "взять ответственность за свою жизнь".

Теневые фигуры В психосинтезе много внимания уделяется тени. В тени могут быть реальные фигуры и наши внутренние. Они тоже управляют процессами нашей жизни: мама в моей голове, слова, сказанные первой учительницей, Обидные слова мужчины, брошенные на прощание. Это тени. Наши скелеты в шкафу. Сначала они из плоти и крови, а потом превращаются в скелеты. Ивы прячем их подальше от сознания, потому что больно. Невыносимо вспоминать. Мы становимся похожи на маленьких детей, которые боятся бабайку под кроватью. Можно отпилить ножки у кровати и бабайе не останется места. Можно пойти в личную терапию и пересчитать скелеты, подписать каждый экспонат и перенести их в музей памяти. Дать хорошее место каждому своему опыту. Мы все когда-то кого-то слушали. Делали как хотят другие. Это нормально. Мы учились жить и впитывали опыт старших. Сейчас наступает время самим себе говорить нужные слова. Чтобы нашим детям не пришлось выграбать из своих шкафов наши скелеты.

Анима и Анимус. Женщина и мужчина. Полное погружение в психосинтез на 2 дня. Наши внутренние женщина и мужчина, отношения между ними определяют основные жизненные стратегии. Через эти две субличности разворачиваются отношения с противоположным полом, с собой. Перфекционизм и прокрастинация есть и в этой теме. Идеальная женщина или мужчина, идеальные отношения, семья, брак и прочее. В становлении мужчины и женщины есть свои стадии. Грустно, что часто застреваем на первых двух. Наивное ожидание принца и розовых единорогов, принцессы и бесконечного восхищения любым взмахом мизинца... Выход есть. Понять где я, на какой стадии затревание и расти, формировать новые навыки. Кстати, откаты на рание стадии это обычное дело. Ибо все новое  провоцирует желание вернуться к знакомому и устойчивому. Поэтому не удивляйтесь повторам сценариев в отношениях. Защитные механизмы заботятся о целостности системы, а не о вашем счастьи. Осознавать, двигаться малыми шагами. Тема заряженная и непростая. Нужно созреть.