Нати - Йога подвижности | Жизнь и практики для тела, души и разума

Практики выходят 3 раза в неделю и остаются в канале навсегда. Это для тех, кто хочет заниматься в своем ритме и не привязан к расписанию. Так же, встречи в прямом эфире, если есть желающие. Включает: - Моя поддержка и общение в общем чате - я всегда рядом, готова ответить на вопросы, поддержать в практике. - Кундалини йога (~1.30 часа) глубокие практики, которые помогают наладить здоровье, стабилизировать внутреннее состояние, повысить качество жизни. - Дыхательная гимнастика (~30 мин) - для раскрытия голоса, корректировка осанки, ведь от того как мы дышим, зависит положение наших плеч и спины...

Архив 2024 2025 Январь Февраль Март Апрель Человек разумный Наше тело Стопа Голеностоп Икроножные Практики Медитация от зависимостей Между практиками Лайф О рекламе в Китае Разметка на вокзале Османтус Зарядки в общ местах Район Юхань А компот? (рубрика о еде) Идеи завтраков Идеи обедов Идеи перекусов...

По-другому его еще называют город будущего, с одной стороны, здесь можно уйти в парк и слышать только птиц, здесь есть горы рядом, озеро вблизи, болотный парк Сиси, вообще отдельная история, куда можно уехать и будто выпасть из временного пространства. А с другой торговые центры, кино, вся совремённая (привет бабушке)) инфраструктура. При этом, иногда идешь по улице и она устрашающе пустая. Настолько, что даже немного непривычно для Китая. Вечерами, когда зажигается подсветка на зданиях, появляется ощущение, что ты внутри большого космического корабля...

#нати_меню

). Это второй насос для кровонаправления. Каждое сокращение проталкивает кровь вверх и помогает венозному оттоку. Заметила с практикой, что сейчас полсе долгих прогулок у меня не отекают ноги, даже если это происходит на жаре. В принципе, с регулярным движением, можно почувствовать ощутимую разницу: ▪️ноги легкие ▪️не большая усталость приходит уже ближе к 30 тыс шагам ▪️восстанавливаюсь быстрее Если икроножные не активны, то происходит ограничение в голеностопе, сложно присесть, пятка начинает...

? В Китае это вполне обычная норма, которая сначала естественно удивляет, а потом постепенно привыкаешь к этому. Хоть я и ношу с собой зарядку в любом случае, но иметь ввиду, что такое удобство априори...

#нати_меню

Голеностоп постоянно подстраивается и своими микродвижениями удерживает баланс и сглаживает неровности. И если в нем нет подвижности или чувствительности, тело все равно продолжает двигаться через напряжение и компенсацию другими частями. Есть такие точки у костяшек, их часто на тайском массаже надавливают, это места, где проходит много связок, которые стабилизируют сустав и нервных окончаний, зона часто перегружена и залипшая. Кто делал, я думаю вы ощущали такую неприятность и боль). Так же здесь проходят меридианы почек, печени, желчного пузыря. Застой в этих местах вызывает слабость и усталость...

Продолжение ⬇️

У османтуса особенный запах, его очень легко отличить, на что похож даже не скажу, он такой чуть сладкий, с медовыми нотками. Когда он цветет, все улицы наполняются ароматом. Цветет он осенью, мне удалось застать его цветение, потрясающий аромат. В Китае его добавляют в чай, в десерты, делают масла, сиропы, и в принципе в еду тоже). Считается, что это один из самых дорогих ароматов по трудозатратам...

#нати_меню

😅 ▪️Кто принимает решения? ▪️Как происходит то, что происходит)? ▪️Что такое Я и есть ли оно? Был забавный момент - еду в метро, и поправила то ли волосы, то ли воротник, а в книге как раз описывается - хорошо, тогда как вы объясните то, что ваша рука сейчас произвела действие?)) Это было в контексте о том, что мозг видит быстрее, чем нейроны дойдут до глаз. Мозг предсказывает настроение, реакции, действия, следствия, все заранее читается. А удивляться - это уже играть в игру...