Психолог рядом. Наталья Старосельская

Сегодня я, как психолог, хочу поговорить с вами на очень щепетильную, часто болезненную тему — тему финансовой помощи от детей и внуков. Многие из вас сталкиваются с тем, что пенсии катастрофически не хватает, а просить или даже намекнуть на трудности у собственных детей — невыносимо тяжело. Вы продолжаете по привычке помогать взрослым детям и уже взрослым внукам, отказывая себе в самом необходимом, потому что иначе не можете. Постоянная финансовая напряженность и внутренний конфликт Шаг 1. Честный разговор с самим собой...

День уже давно закончился, ты перебралась на любимый бок подушки, выключила свет, и… вот оно. Как будто кто-то нажимает невидимую кнопку «повтор». Снова и снова! Сначала всплывает нелепая фраза, которую ты сказала. Потом — колкое замечание собеседника. А дальше — целый фильм: «А что, если бы я промолчала?», «А надо было ответить вот так!», «Как он мог!». Внутри всё сжимается, подушка будто нагревается от беспокойства, а сон как рукой сносит. Ты ворочаешься, включаешь телефон, свет экрана режет глаза,...

Услышать «у вас опухоль» — это психологическая травма. Мозг мгновенно рисует картины, полные боли, неизвестности и страха. Это нормально. Нормально чувствовать, что мир рушится. И здесь с человеком происходит две большие вещи. Во-первых, сама болезнь физически истощает нервную систему. Появляется астения — не та усталость, от которой помогает сон, а изматывающая, патологическая. Вместе с ней — раздражительность, «нервы натянуты как струны». Во-вторых, и это, пожалуй, главное — включается психика...

Подростковый кризис - твоя психика ломает старые детские представления о мире, чтобы построить новые, взрослые. Это больно, страшно и одиноко. Но в этом процессе можно не просто выживать, а находить опору в самом себе. Давай попробуем. И не забудь поделиться статье с тем, кого знаешь и он в трудной ситуации. Когда эмоции зашкаливают, паника, слезы или агрессия подступают к горлу, важно не гасить их силой (это только хуже), а безопасно их прожить. Вот три техники «первой помощи», которые работают как якоря...

Когда рушится финансовое благополучие, под обломками оказывается не только счёт в банке. Рушится ваша идентичность, чувство безопасности и контроля над жизнью. Вы потеряли работу, статус, планы на будущее. Разрешите себе чувствовать гнев, отчаяние, несправедливость. «Я столько работал(а)», «Как же так?», «Это несправедливо!» — эти мысли естественны. Подавление этих эмоций ведёт к депрессии или соматическим болезням. Позвольте себе погоревать неделю, две — но не уходите в это состояние навсегда. Вы обозначили боль...