Психолог рядом. Наталья Старосельская

Знакомо ли вам это чувство, когда кажется, будто жизнь нажимает на одну и ту же кнопку боли снова и снова? Неудачи в отношениях, будто по одному сценарию. Финансовые ямы, в которые проваливаешься, хотя клялся больше никогда. Тревога, которая живёт в теле тихим, но постоянным фоном. Мы видим в этом наказание, невезение, полосу препятствий. А что, если это не так? Когда человек перестаёт биться в панике о стену своей беды, а вместо этого прислушивается к её шепоту — происходит чудо. Стена оказывается не тупиком, а дверью...

Знакомо ли вам это чувство, когда с утра нет сил даже на чашку кофе? Когда мир становится серым и безразличным, а любая мысль о действии вызывает внутреннее сопротивление? Мы списываем это на лень, депрессию или выгорание. Но что, если правда глубже? Представьте свой внутренний мир как колодец с чистой водой. Что происходит, если только черпать из него, но не наполнять? Он иссякает. Так и с нами. Современный мир устроен так, что мы постоянно потребляем: информацию, эмоции, впечатления, даже отношения часто строятся по принципу «что я получу»...

Есть знание, которое редко озвучивают в открытую. Оно не в учебниках по популярной психологии, где всё разложено по пунктам «как стать счастливым за 5 дней». Оно глубже. Это — карта внутренней целостности, составленная одним из светил современного психоанализа, Нэнси Мак-Вильямс. 16 элементов психического здоровья. Сегодня я приглашаю вас на тихую, доверительную прогулку по этой карте. Без сложных терминов. Как разговор с думающим другом, который пока не решается зайти в кабинет психолога, но уже устал от внутренней войны...

Человек выходит на пенсию. Получает свою пенсионную выплату. Она совсем крошечная, почти невесомая. Пожалуй, даже не может закрыть обычные нужды пенсионера: связанные с медицинским обслуживанием, с необходимостью содержать своё жильё, и хоть немножко заниматься любимым делом...

Одно из самых мудрых решений в моей жизни — позволить другим думать обо мне всё, что им хочется. Ведь их мысли — это их мир, их время, их выбор. Ко мне это имеет совсем мало отношения. И тогда приходит удивительная лёгкость — свобода от страха кого-то разочаровать. Я больше не спорю, не вступаю в бесплодные дискуссии, не доказываю ни правоту, ни «левоту». Мне стало бережнее относиться к своему времени и душевному покою. С теплотой вспоминаю себя прежнюю — ту, что тратила силы на общение через «не...

Представьте, что ваше сознание — это птица. По своей природе она создана для полета: чувствовать потоки ветра, видеть далекие горизонты, петь свою уникальную песню. Но что, если с самого детства эта птица живет в клетке? Сначала клетка была необходима для защиты от огромного, пугающего мира. Но годы идут, а решетки остаются. И самое страшное — птица забывает, что она может летать. Она думает, что вся вселенная — это пространство между этими прутьями. Ментальные ловушки — это и есть прутья той самой клетки...

Есть один закон. Его не изучают в школах, о нем редко говорят вслух. Он тихо управляет самыми болезненными и прекрасными событиями в нашей жизни. Я называю его Законом Сада. Почему сада? Потому что наше сердце — это именно он. Мы сажаем в него людей, поливаем их вниманием, греем любовью. Но часто забываем главное: каждому ростку нужно свое пространство. Свои корни. Свое небо. За годы работы с кризисными состояниями и замороженными в теле эмоциями я наблюдала одну и ту же картину снова и снова. Самые мучительные страдания приходят не от потери, а от цепляния...

Посмотри на эти правила. Прочитай их не умом, а внутренним ощущением. Узнаешь? Звучит знакомо? Это яд, разлитый в золотых кубках. А дальше — больше. И вот самый главный, самый токсичный вирус в этой программе: «Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие». Человек, живущий по этим правилам, обречен. Он в золотой клетке перфекционизма, вечного долга и тотального контроля. И самое страшное — он к этому привык. Он думает, что это и есть он. Что другого пути нет. Но это — не ты...

Сегодня я хочу поговорить с вами об одной древней, почти забытой тайне. О том, что наша энергия — не просто бензин из пищи и сна. Это живая, тонкая субстанция, которая течёт к нам, когда мы живём в согласии с чем-то большим, чем наше «эго». И наоборот — уходит, словно вода в песок, когда мы нарушаем этот закон. Об этом говорили мудрецы Аюрведы, об этом же, на своём языке, говорит современная психология травмы. В древних текстах есть гениальное понятие — гомеостаз. Это баланс. Но не только тела...

Мы доверяем маленьким пилюлям, но так редко доверяем силе, которая в миллионы раз мощнее и всегда с нами. Силе собственного разума. Я, как психолог, работающий с последствиями травм и «застрявшими» в теле эмоциями, каждый день вижу это: симптом — это часто послание. Крик души, который мы не услышали вовремя. И таблетка может заглушить этот крик, но не расшифрует его смысл. А что, если попробовать иначе? Техника с фотографией — это не просто «отвлечение». Это глубокий диалог с нервной системой. Закрывая...

Психоаналитик Луиджи Зойя в своей фундаментальной работе «Отец» говорит важную вещь: отцовство — это не биологический факт, а психологический и культурный жест признания. Быть отцом — значит активно захотеть им быть для своего ребёнка, установить с ним стабильную, надёжную связь. Когда этого жеста нет или он искажён, возникает феномен «невидимости отца», который, по мнению Зойи, лежит в основе многих современных психологических трудностей. Что же происходит в душе ребёнка? Российские исследования...

Знаете, есть психологи, которые объясняют. А есть те, кто приоткрывает дверь в мир, полный тайн и символов. Карл Густав Юнг — из вторых. Его цитаты — это не просто умные мысли. Это карта сокровищ, спрятанных в самых тёмных уголках нашей психики. И что самое удивительное — он видел в наших ранах, неврозах и депрессиях не проклятие, а... священный импульс. Зов к пробуждению. «Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.» А теперь — стоп. Давайте не просто пробежим глазами по фразе. Давайте спустимся в неё...