Сделай сам

Внутренний диалог, от которого невозможно сбежать. Ты десять, сто, тысячу раз прокручиваешь один и тот же разговор, ситуацию, страшную картинку из будущего или стыд из прошлого. Мысль ходит по кругу, как заезженная пластинка, не давая уснуть, отравляя утро, высасывая все силы. Что делать если твой мозг попал в ловушку, которая на научном языке называется руминация. Проще говоря, это когда твои мысли не идут вперед, а бегают по замкнутому кругу, как хомяк в колесе. И этот хомяк уже так устал, но не может остановиться...

Я принимаю себя такой, какая я есть — и в этом моя истинная красота. Я прекрасна в лучах утреннего солнца, в своих ошибках, которые становятся уроками, в своей уязвимости и силе. Я прекрасна в радости и печали, в начале нового дня и его завершении. Мой смех — уникален, моя походка — неповторима, мои мысли — единственные в своем роде. Даже отпечатки моих пальцев создают узор, которого больше нет ни у кого. Цвет моих глаз — драгоценный и единственный во всей Вселенной. Я — уникальное создание, и мне не нужно никому доказывать свою ценность...

Я — психолог, и каждый день в своем онлайн-кабинете и на горячей линии Красного Креста я встречаюсь с человеческой болью. Ко мне обращаются люди, еще дрожащие от только что пережитого: грубости в метро, хамства в магазине, жестокой несправедливости со стороны незнакомца. Эти ситуации, как иглы, впиваются в самое сердце, вызывая острое чувство обиды, ярости, никчемности и желание либо накричать в ответ, либо расплакаться от бессилия. Эти эмоции переполняют, мешают дышать, думать, жить дальше. И в...

Ко мне в кабинет, день за днем, год за годом, приходят люди. Разные – по возрасту, профессиям, судьбам. Но объединяет их одно: тяжелый груз, который они несут на своих плечах. Это груз тревоги, сжимающей горло по утрам и не дающей уснуть ночью. Груз обид, тянущих вниз, как якоря. Груз страхов, рисующих катастрофические сценарии будущего. Груз внутренних конфликтов, разрывающих изнутри. Они приходят в стрессе – остром или хроническом, изматывающем. Их тела напряжены, дыхание поверхностно, глаза выдают усталость и беспокойство...