Психолог рядом. Наталья Старосельская

Знаешь почему предновогодний вечер такой особенный? Наша психика в эту ночь становится чуткой, как первый снег. Она замедляет бег, чтобы мы могли прислушаться не к шуму дней, а к тишине в себе. Это время, когда граница между прошлым и будущим становится тонкой, и у нас есть редкий шанс — просто быть. Чтобы встретить Новый год в душевном покое, позволь себе всего три простые вещи: А за столом, глядя на салат «Оливье» и «селёдку под шубой», вспомни: это не просто блюда. Это вкус общей истории, наслоение воспоминаний и любви...

Новый год — время подведения итогов и семейных традиций. Каждая гирлянда, каждый салат, каждый бой курантов напоминает: «Он(а) должна быть здесь». И когда этого не происходит — мир будто раскалывается надвое: с одной стороны — всеобщее веселье, с другой — твоё личное море печали. Первое и самое главное — дайте себе право чувствовать то, что вы чувствуете. Не нужно насильно улыбаться, если душа плачет. Не нужно заставлять себя радоваться, если сердце разбито. Позвольте себе: Горе — это не болезнь, но иногда оно настолько тяжело, что человек застревает в нём...

«Ничего не надо»: Что скрывается за этими словами и как все же подарить близкому радость. Как психолог, я уверена: фраза «ничего» никогда не бывает просто фразой. Это целое сообщение, зашифрованное в двух словах. Давайте не будем расстраиваться или настаивать. Давайте расшифруем это сообщение с добротой и найдём путь к тому самому, тёплому и нужному подарку. Когда человек так говорит, он редко имеет в виду буквальное «ничего». Чаще всего за этим стоят глубокие, часто неосознаваемые мотивы: Главный инструмент здесь — не допрос, а совместное фантазирование...

Часто, говоря о свободе, мы представляем себе независимость, возможность выбора и контроль над своей жизнью. Однако в христианской традиции и духовных поисках существует более глубокое, парадоксальное понимание этого состояния. Настоящая свобода — это не контроль, а абсолютное доверие Богу. Многие люди говорят: «Я верю в Бога». Но вера — это часто лишь интеллектуальное согласие с фактом Его существования. Это знание, за которое мы держимся, особенно когда всё стабильно и хорошо. Доверие — это следующий, более глубокий шаг...

С детства нам прививали установки борьбы и выживания. Мир представлялся враждебным местом, где каждый — потенциальный соперник. Нас учили: В такой парадигме любви просто не остаётся места. Она вытесняется как ненужная, «слабая» функция. Наше сердце продолжает биться как физический орган, но его духовная суть — быть «духовным двигателем» жизни — засыпает. Мы существуем, но не живём «полностью живыми», как говорил Ошо. Отсюда — чувство опустошения, неудовлетворённость в отношениях, ощущение, что всё вокруг какое-то...

С каждым днем декабря воздух становится гуще от ожидания. Городские улицы превращаются в сверкающие артерии, витрины манят идеальными картинками, а в голове стучит навязчивый марш: «подарки, меню, успеть, купить, завершить». Предновогодняя суета — это мощный вихрь, в который нас всех так или иначе затягивает. И если в этом вихре вам хочется закрыть глаза, заткнуть уши и спрятаться в тихую норку, если вас искренне, до дрожи в пальцах, бесит весь этот ажиотаж — сделайте глубокий вдох. Ваше чувство не имеет право на существование...

Сегодня я, как психолог, хочу поговорить с вами на очень щепетильную, часто болезненную тему — тему финансовой помощи от детей и внуков. Многие из вас сталкиваются с тем, что пенсии катастрофически не хватает, а просить или даже намекнуть на трудности у собственных детей — невыносимо тяжело. Вы продолжаете по привычке помогать взрослым детям и уже взрослым внукам, отказывая себе в самом необходимом, потому что иначе не можете. Постоянная финансовая напряженность и внутренний конфликт Шаг 1. Честный разговор с самим собой...

День уже давно закончился, ты перебралась на любимый бок подушки, выключила свет, и… вот оно. Как будто кто-то нажимает невидимую кнопку «повтор». Снова и снова! Сначала всплывает нелепая фраза, которую ты сказала. Потом — колкое замечание собеседника. А дальше — целый фильм: «А что, если бы я промолчала?», «А надо было ответить вот так!», «Как он мог!». Внутри всё сжимается, подушка будто нагревается от беспокойства, а сон как рукой сносит. Ты ворочаешься, включаешь телефон, свет экрана режет глаза,...

Услышать «у вас опухоль» — это психологическая травма. Мозг мгновенно рисует картины, полные боли, неизвестности и страха. Это нормально. Нормально чувствовать, что мир рушится. И здесь с человеком происходит две большие вещи. Во-первых, сама болезнь физически истощает нервную систему. Появляется астения — не та усталость, от которой помогает сон, а изматывающая, патологическая. Вместе с ней — раздражительность, «нервы натянуты как струны». Во-вторых, и это, пожалуй, главное — включается психика...

Подростковый кризис - твоя психика ломает старые детские представления о мире, чтобы построить новые, взрослые. Это больно, страшно и одиноко. Но в этом процессе можно не просто выживать, а находить опору в самом себе. Давай попробуем. И не забудь поделиться статье с тем, кого знаешь и он в трудной ситуации. Когда эмоции зашкаливают, паника, слезы или агрессия подступают к горлу, важно не гасить их силой (это только хуже), а безопасно их прожить. Вот три техники «первой помощи», которые работают как якоря...

Когда рушится финансовое благополучие, под обломками оказывается не только счёт в банке. Рушится ваша идентичность, чувство безопасности и контроля над жизнью. Вы потеряли работу, статус, планы на будущее. Разрешите себе чувствовать гнев, отчаяние, несправедливость. «Я столько работал(а)», «Как же так?», «Это несправедливо!» — эти мысли естественны. Подавление этих эмоций ведёт к депрессии или соматическим болезням. Позвольте себе погоревать неделю, две — но не уходите в это состояние навсегда. Вы обозначили боль...

«Деньги с легкостью приходят в мою жизнь. Я — магнит для денег. Вселенная щедро одаривает меня финансовыми возможностями...». В интернете — целые индустрии, построенные на обещаниях финансового изобилия через аффирмации. Повторяй — и деньги потекут рекой. Но почему-то река не течёт. И мы остаёмся с чувством разочарования: «Со мной что-то не так? Я недостаточно верю?».Давайте посмотрим правде в глаза, бережно и без иллюзий. Первый факт: деньги не материализуются из мыслей. Они — результат созданной ценности, труда, навыков, решённых проблем, оказанных услуг...