Жить, а не выживать! ЗОЖ без фанатизма.

Часть 2-х летней коллекции, невероятные эмоции, огромный опыт. и да, все возможно и в 40 лет !

Подконтрольно прорабатываем квадрицепс. Хорошо подходит для "добивки" после базовых упражнений.

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ. технику и само движение здесь нарабатывать намного легче. Очень эффективное упражнение!

ПРИСЕД СУМО. Отлично развивает ноги и ягодицы при правильной технике. И не стесняйтесь брать зорогий вес, крупные мышцы любят нагрузку!

Пилон 🫶 И начать можно и нужно в любом возрасте и форме! сами обалдеете- что вы оказываеися можете !!!

ВАКУУМ. Каждое утро натощак по 2-5 минут. УКРЕПЛЕНИЕ КОРА, РЕГУЛЯРНЫЙ СТУЛ, УЛУЧШЕНИЕ ДЫХАНИЯ, КОНТРОЛЬ НАД МЫШЦАМИ ЖИВОТА, УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ