00:121,0×00:00/00:12Жить, а не выживать! ЗОЖ без фанатизма.1221 смотрели · 11 месяцев назадПодписатьсяПодконтрольно прорабатываем квадрицепс. Хорошо подходит для "добивки" после базовых упражнений.
00:101,0×00:00/00:10Жить, а не выживать! ЗОЖ без фанатизма.7109 смотрели · 1 год назадПодписатьсяЯГОДИЧНЫЙ МОСТ. технику и само движение здесь нарабатывать намного легче. Очень эффективное упражнение!
00:211,0×00:00/00:21Жить, а не выживать! ЗОЖ без фанатизма.1874 смотрели · 1 год назадПодписатьсяПРИСЕД СУМО. Отлично развивает ноги и ягодицы при правильной технике. И не стесняйтесь брать зорогий вес, крупные мышцы любят нагрузку!
00:281,0×00:00/00:28Жить, а не выживать! ЗОЖ без фанатизма.574 смотрели · 1 год назадПодписатьсяПОДТЯГИВАНИЯ в гравитроне прямым хватом. Проговариваю нюансы техники- основа вашей безопасности и эффективности!
00:181,0×00:00/00:18Жить, а не выживать! ЗОЖ без фанатизма.196 смотрели · 1 год назадПодписатьсяЖим ногами. Акцент на заднюю поверхность бедра и крепление ягодичной.
00:181,0×00:00/00:18Жить, а не выживать! ЗОЖ без фанатизма.594 смотрели · 1 год назадПодписатьсяТехника приседа в тренажере Гакк. Нюансы проговариваю
