Психолог Наталья Селищева

А самое главное - нужно ли это делать? Люди расстаются, увольняются с работы, переезжают в другие города, страны. А потом происходит какое-то событие и появляется возможность и желание вернуть все на круги своя. Начинаются сомнения, метания, взвешивание, появляется чувство неопределённости. Возникает противоречивый страх - упустить возможность и вляпаться опять в то же...

В нашей жизни мы часто создаем иллюзии об окружающем мире и о самих себе. Эти ложные представления могут стать настолько устойчивыми, что мы начинаем принимать их за реальность и они могут серьезно повлиять на нашу жизнь. Вот некоторые из наиболее распространенных иллюзий, которые могут мешать жить: 1. Иллюзия контроля. Эта иллюзия заключается в том, что мы уверены в своей способности контролировать других людей и события вокруг нас. На самом деле мы не можем контролировать все, и когда мы понимаем...

Существует множество практик и техник, которые могут помочь восстановить и укрепить ресурсы. И здесь важно понимать, что у нас всех разные потребности в отношении восстановления ресурсов. Поэтому важно выбрать практики, которые наиболее подходят для ваших потребностей и уникальной ситуации. 1. Практика «То, что всегда со мной» (автор О. Примаченко). Вспомните тот «несгораемый» опыт, который сделал вас собой, таким или такой, какой/ая вы есть сейчас. Все яркие события вашей жизни: ваши принятые...

Ресурсы, ресурсное состояние, что это вообще такое и где их взять? Давайте по порядку) Ресурсное состояние - это психологическое состояние, когда человек готов и способен эффективно решать жизненные задачи. В ресурсном состоянии человек чувствует уверенность в своих способностях и готов к преодолению трудностей. Т.е. человек находится в состоянии, которое позволяет ему адекватно принимать риски и стремиться к достижению своих целей. Ресурсы помогают человеку войти в ресурсное состояние. Ресурсы могут быть разных видов, такие как социальные, культурные, экономические, психологические и т...

Бывают такие моменты в жизни когда становится скучно и не интересно, вроде бы и занятия есть, а вот как-то не хочется ими заниматься. Можно конечно же и поскучать, но не долго) Потому что долгая скука перерастает в проблемы - апатию, снижение самооценки, депрессию. Поэтому лучше разобраться почему же вам скучно и устранить причину. Скука - это чувство, которое может возникнуть, когда человек чувствует отсутствие интереса к окружающим его вещам и событиям. Скука может иметь несколько причин: 1...

Есть такие люди, которые вечно всем не довольны - и трава не такая зеленая, и солнце не так светит. Согласитесь, что с такими людьми не очень приятно общаться. И постепенно их круг общения сужается. Все мы, конечно не без греха, но главное не впадать в крайности. Чему же вредит осуждение? Привычка осуждать имеет отрицательные последствия, как для самого осуждающего, так и для окружающих людей. Во-первых, постоянное осуждение других может привести к развитию негативных мыслей и эмоций, таких как злоба, зависть, неприязнь и цинизм...

Кажется, что все кому не лень готовы вас осудить и покритиковать, ведь они же все "лучше" знают и все "правильно" умеют, и вставляют свои "5 копеек" по делу и без. Особенно много критиков в интернете. Как все это выдержать и надо ли это терпеть? Критика бывает разная: конструктивная - помогает исправить недочеты, посмотреть на решение задачи с других ракурсов, такая критика мотивирует на дальнейшее развитие. деструктивная - такая критика часто еще и не тактично высказывается, она может убить напрочь веру в себя и свои силы, ну и как катком проедет по самооценке и закатает ее ниже плинтуса...

Гнев очень сильная эмоция и чтобы ей научиться управлять потребуется время и самое главное - желание. И здесь есть 2 варианта - либо гнев управляет вами, либо вы им. И даже если вы его загоните вглубь и будете убеждать себя, что вы не злитесь - управлять вами будет он. Очень интересные размышления на тему злости нашла в книге Г. Тимошенко и Е. Леоненко: Обида - это злость, испытываемая из позиции снизу. Значит обижаться может только ребенок. Взрослый честно и открыто злиться, т.е. хочет доставить кому-то неудовольствие...

Злиться нельзя, это не красиво! Кто-то слышал такое в детстве? Как часто нам запрещали и запрещают испытывать те или иные эмоции - злиться и обижаться нельзя, громко не смейся, не будь жадным... И как же негативно на нас и нашем здоровье сказываются эти запреты. Очень важно не гасить в себе эмоции, а научиться их понимать и управлять ими, направлять себе во благо. Что же стоит за гневом, за злостью? Чаще всего гнев возникает на обиду, боль или страх, т.е. гнев это вторичное чувство и очень важно разобраться, что за ним стоит...

Чувствовать себя виноватым малоприятно. Но тем не менее это чувство испытывает каждый из нас регулярно. Зачем же нужна вина? Возникает чувство вины, когда мы нарушаем нравственные правила - обманываем, не выполняем данные обещания, каким-то образом причиняем страдания другим людям и т.д. и сами осуждаем себя за это. Причем правила мы можем нарушать как реально так и в воображении. Стыд в отличии от вины - это страх осуждения другими людьми и как результат отвержение или изгнание. Чувство вины помогает понять, что человек сбился с пути, предал себя и/или свои принципы...

Слышали поговорку: "Стыдно у кого видно"? Т.е. стыд - это то, видят другие. Или подозрения о том, что это увидели, услышали, узнали. Это поступок, действие, черта характера или даже мысли, которые не соответствует нормам, правилам определенного общества. Из-за чего человека могут отвергнуть или изгнать. С помощью стыда можно манипулировать. Чего только стоит фраза: "Как тебе не стыдно?!", сказанная родителями ребенку. Представьте когда это говорят подростку или взрослому человеку. Здесь несколько...

Начну разговор о значении эмоций с зависти. На мой взгляд, это очень интересная и в каком-то смысле недооцененная эмоция. Зависть помогает понять свои желания. Она помогает посмотреть вглубь себя и понять, что у вас нет контакта со своими ценностями и хорошо бы найти и определить эти самые ценности, понять их суть. Начну с определения зависти. Зависть - это чувство, которое испытывают к тому, что у кого то имеется то, чего у меня нет. Зависть может сочетаться еще с массой эмоций, образовывая целый коктейль чувств...