Что я читаю сейчас? Я давно шла к этой книге, прежде всего ментально. Я читаю ее параллельно с Библией, все о любви. Прочесть можно всегда, но понять и принять... Что читаете друзья? Делитесь)
Заниматься собой - это не эгоизм, а любовь к себе
nata.breath
70
подписчиков
Практики дыхания. Крии. Аштанга йога.…
Закреплено автором
Друзья! В ближайшие дни подготовлю для вас дыхательную практику на расслабление. Но для меня важно понимать, чего именно вам сейчас не хватает, расслабиться или собраться) Пиши в комментарии
Чувствовать свое тело. Наше тело нам всегда говорит, что можно, а что нельзя. Это же и касается практики йоги. Когда ваше тело, а следовать и ум будут готовы к более сложным практикам, то оно вам даст знать. Это касается практик асан и пранаям, медитаций. Чувствуйте свое тело, оно вам подскажет.
Всего минут 10 в день и качество жизни меняется. Пранаямы. Скоро расскажу подробнее, а также запишу практику. Просто представьте, мы в больших городах, где с чистым воздухом и так есть вопросы, от стрессов мы перестаем вообще дышать глубоко и качественно. А вот именно дыхательные практики учат нас возвращаться к своей природе, к свободе в теле и в уме)
Заниматься собой - это не эгоизм, а любовь к себе
Я ни раз писала о том, что практика йоги, зарядка, и практики медитации делают нашу жизнь качественнее. Так почему же это так? Потому что все эти практики направлены на концентрацию вашей энергии внутри тела, эта ваша энергия и она для вас. В данном случае вы очищаете ее, направляете ее равномерно по всему телу. Вы в гармонии, потому что везде всего хватает. И вас хватает везде, а еще часто вы даже начинаете заряжая других - заряжаете себя. Такой взаимообмен. После, все чужие мысли, переживания и события отлетаю от вас как наносное, ненужное...
Что такое - йога. Как важно не в падать в заблуждения.
Я часто сталкиваюсь со мнением, что йога - это сложно, нужно быть уже готовым физически к асанам, а еще йога - это просто какие-то там упражнения. Друзья, я хочу развеять этот миф. Как минимум, зайдите в Википедия и прочтите что такое йога, а лучше прочтите книгу "Автобиография йога" от Парамахансы Йогананды. Те кто практикуют йогу давно или даже недавно, знают, что йога - это комплексная работа над разумом, духом, телом, благодаря которым, меняется вся ваша жизнь. От практики меняется ваша энергетическая вибрация...
Дыхательная практика и медитация
Я пишу основываясь на личном опыте. С 2015 года я практикую йогу. Изначально это была классическая хатха йога, практики медитации и пранаямы, а с 2016 года я стала практиковать аштанга йогу. Она ближе мне по психотипу. Любовь к пранаяме, криям, медитациям со временем и опытом только усиливалась. Точнее сказать, я стала еще глубже осознавать необходимость и глубинность в этих практиках. Так почему же так важно постоянство? На самом деле постоянство важно во всех сферах жизни, где мы хотим изучать глубже, узнать новое, развиваться, меняться в более качественную сторону себя...
А ведь приятно чувствовать тело сильным и расслабленным.
Я затерялась в южных улицах лета. Время для развития и отдыха. Йога всегда со мной. Совсем скоро вернусь к вам с новыми практиками. Присоединяйтесь.
🙏 сильные ноги - спокойный ум уттхита хаста падангуштхасана #уттхитахастападангуштхасана #ashtanga #natabreath
Почти страус)) Кто бы мог подумать, но эта асана успокаивает ум, снимает стресс, помогает против бессонницы, стимулирует работу почек и печени. Кроме того растягивает подколенные сухожилия, икроножные мышцы и бёдра, укрепляет ноги, снимает напряжение с них. Но это так🙏 Я прошла путь от того состояния, когда ты себя не можешь собрать по частям, до состояния спокойствия и уверенности 🙏 Мне нравится сочитать физическую практику (асаны) и дыхательные. Мне нравится играть со своим телом как ребёнок. Познавать его, и то, как меняется ум🙏
Сегодня начались мои онлайн практики в Телеграмм канале t.me/...the Там все просто, я занимаюсь йогой и дыхательными практиками каждый день. По просьбе друзей, людей знакомых решила делать это онлайн, поэтому кто хочет настроить свою йогу на постоянный режим (а это самое сложное) присоединяйтесь🧘🏽♀️🙏